она не помешает конечно... но с руками ничего не сделает

Ну как ж это?
Боковая, например, у меня очень круто руки напрягает

Привет, Оксан!
Для сынули можно плаванье, чем не вариант, хорошо там верх работает.
Нам вон вообще бальные танцы в помощь, всегда думала, что там только ноги работают, а сейчас вижу, что руки не меньше - полтора часа стойки в вальсе и так каждый день, сразу спина и руки прорисовываются!

А мальчишка на пилоне класс Когда первый раз увидела, что парни на нем вытворяют, была в шоке, мощно конечно!

С минимумом)

Пельмени - это интересно *записывает*. А ещё из такого теста по идее можно лапшу сделать. На пасту не хватит, а вот в суп норм будет.

Оксана , привет

Добрейшего утра!!!

Ой, сколько гостей!!!


Леночка, привет! Отличная мысль!!!

Зимка, спасибо!!!

Олечка, привет пропажа! Как здоровье?

Взаимно, Алёнчик!!!

Утро доброе!!!
Вес 87,800... ещё один минимум....не нарадуюсь!!! -800 от вчерашнего

вчера к вечеру ноги почувствовали, что значит покататься на лыжах спустя 11 лет (реально столько не стояла на лыжах)... усердно я изображала "уточку" потому как иначе ходить не могла... муж-прикалывался...
НО, несмотря ни на что, программа минимум была выполнена:
-разминка
-наклоны (по 20 раз*3 подхода четыре стороны)
-пресс (верхний и нижний 10 раз*3 подхода)
-отжимания с колен (10 раз*3 подхода)
-гантели (жим вперед 10 раз*3 подхода)
Ребенок делал практически тоже самое, ещё и отжимания нормальные!
Так что, главное начало положено!!!

А тут ещё и весы порадовали, поэтому у меня сегодня бодрейшее настроение, чего и всем желаю!!!

Меню:
з-кофе с молоком, бутерброд с колбасой куриной самодельной
2з-чай с ним же
о-салат (брокколи, ветчина, помидор, творожок)
п-куриный рулет и свежий огурец
у-скумбрия запеченная
Вода-ок, спорт-ок!

Ещё нужно затариться продуктами для завтрашнего средования!
Люблю, целую и желаю только хороших эмоций!!!

Ксюня с отвесом!!!
иди я тебя пасалую

Уже бегу!!! Лечу!!!