закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9029 ]  На страницу Пред.  1 ... 643, 644, 645, 646, 647, 648, 649 ... 903  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 14:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
[quote="suslik47"][/quote]Ириша, дьявол в деталях, как говорится)или в количестве) Семя льна, как и другие семена, калорийные, очень, но очень легкие по весу. Потому и калорийность их в минимальных количествах не велика, а вкусовых оттенков добавляет. Я ореховая душа. Люблю все орехи и семечки. Поэтому для меня легче держать диету, если я имею возможность добавить щепотку кунжута или льна в свою еду.Главное, что они не вызывают резкого повышения инсулина.А жира в таком количестве вообще не критичное количество.Тем более не в чистом виде , а заключенном в грубую оболочку и плод.

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 14:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2014, 11:08
Сообщений: 7637
Откуда: Петербург

Не в сети
Семена льна содержат полиненасыщенные жиры, они обязательны для рациона.

Про клейковину. Я не говорю о ее полезности. Только о том, что нет абсолютно ничего страшного, если раз в неделю печь с ней + еще чем-нибудь выпечку на 2-3 дня.

Любой продукт, потребляемый ежедневно, даже самый-самый полезный, может стать в итоге смертельным. Например, обезжиренный творог при плохом усвоении кальция 100% приведет к камням.

Ириша (сусличек): Кто не болеет - тот не болеет. И слава Богу :drinks:

_________________
Я - Рина, мой дневник ПищеБлог № 2580


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 14:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
[quote="rin03"][/quote]
:yes4: :yes4: :yes4: :ok:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 14:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
rin03 писал(а):
Семена льна содержат полиненасыщенные жиры, они обязательны для рациона.

Про клейковину. Я не говорю о ее полезности. Только о том, что нет абсолютно ничего страшного, если раз в неделю печь с ней + еще чем-нибудь выпечку на 2-3 дня.

Любой продукт, потребляемый ежедневно, даже самый-самый полезный, может стать в итоге смертельным. Например, обезжиренный творог при плохом усвоении кальция 100% приведет к камням.

Ириша (сусличек): Кто не болеет - тот не болеет. И слава Богу :drinks:


Рина и Ира, вы обе правы, а я не права. Не знаю, почему я сегодня так ополчилась на семена. Про клейковину я просто хотела успокоить Иру-Лялю и Иру-Мамаптицу, что нечего за ней гоняться, раз ее нет в ближайшем сельпо (типа, чтобы они не расстраивались). Но кстати, правда: дней десять назад мне что-то стукнуло в голову и я сыпанула СЛ семян чиа в свои творожные кексы. Так вот, разницы я вообще не почувствовала. А если нет разницы, то зачем лишние калории?
И кстати, Рина, последние две недели я вновь начала по-немногу есть запеченую семгу. Просто филе сибаса/дорады в магазе почему то нет, а с целыми рыбами мне возиться неохота (то есть их по-немногу беру, но разбавляю медальонами семги). Но вот нафига нужна жирная рыба, не понимаю. Есть люди, которые такую рыбу никогда не едят и ничего, живы.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 15:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Ириш, да все абсолютно правильно) Кому-то огурец, а кому свиной хрящик.Недавно вспоминали, как мы питались в своем детстве. бог мой, какой сибас? Какая семга? Я про хек узнала, когда замуж вышла))) А до того вообще без рыбы жила. Потому и не люблю ее, не понимаю вкуса, и готовить не умею.Хорошо, конечно, когда в рационе присутствуют все группы продуктов, да еще в сбалансированных количествах. Но...жизнь есть жизнь... и привычки и традиции еще никто не отменял))) :drinks: :drinks: :drinks:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 15:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Ириш здоровье у тебя действительно Ух!!!!!! Крепкое!!!
Не каждый человек может есть такое количество белка , как ты поседние несколько лет , и на 5 белковых: 2 БО 60:40 хорошо жить и активно работать и спортом заниматься, ну физ-рой всмысле.
У меня вот серьёзно начинаются проблемы от переизбытка белка - артрит/ревматизм/подагра - в общем суставы СИЛЬНО болеть начинают, ну и ЖКТ - в просторечьи грузчики , не сильно шустро отгружают ..... и при этом я действительно физически ощущаю отравление белком , и это не психотэрика или как это называется - психосоматика, не от ума в общем , а от желудка.
.... когда ЖКТ очищается , тогда и самочувствие улучается (моё) .... лён, чиа , ЖИРЫ - мне как раз помогают для работы ЖКТ , не сколько овощи ( клетчатка, в моём случае много клетчатки так же не очень хорошо , как и избыток белка ), жиры любые , но растительные само собой лучше и полезней, способствуют движению на очищение.

.... на счёт Глютена , я еще не поняла - вреден он мне или полезен, так как готовила с ним 1 раз , смеживая с отрубями и кефиром....
Мой первый криворучкин опыт мне не понравился....
Но на следующих неделях попробую без кефира и без отрубей...... тогда и ясно мне будет - полезен мне глютен или вреден.

Насчёт Глютена сейчас да Истерия и Фобия ..... часто необоснованная.
Но у многих даже не больных, не знаю как по русски.. "селиак"..... от ИЗБЫТОЧНОГО потребления глютена - вздутие живота и тяжесть в желудке ( от большого количества изделий из муки с высоким содержанием глютена...... но там как правило еще и дрожжи - дрожживой хлеб, пицца.... дрожжевые пирожки, пончики....) - Вот на такие изделия я тоже реагирую плохо..... но я не знаю глютен в муке виноват или дрожжи?
Но на 2 кусочка хлеба или кулича у меня никогда никаких вздутий не наблюдалось...... на 1 кусок пиццы тоже нет реакции , на большее количество - да , проблемненько....

В общем свой Глютен амазоновский я выбрасывать не буду , поэксперементирую еще , потом расскажу о результатах.


Иришки , Котик - если чО , я просто в беседу вклинилась - на ровных тонах , просто поговорить..... пока писала , тут еще и о красной рыбе вспомнили ....

Ириш-суслик , мне , как и лён , чиа - рыбий жир из ласося , помогает очищению кишечника и смазывает мои суставы .....

пс , а чтоб мне действительно похудеть - для меня только 1 способ - суровой самодисциплины, (самое сложное в суровойсамодисцеплине - не реагировать на многие раздражители извне.... работающему , семейному человеку это не просто , так как раздражителей много.)
1- считать ккл
2- много двигаться , как минимум 1 час в день быстрой ходьбы по парку на свежем воздухе
3- хотя это ПЕРВЫЙ пункт - не нервничать , находиться в состоянии покоя , желательно в одиночестве, тогда нет всплесков инсулина - это самый сложный пункт.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось effi 09 фев 2016, 15:50, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 15:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2014, 11:08
Сообщений: 7637
Откуда: Петербург

Не в сети
Полиненасыщенные жиры (в семге тоже они) нужны для образования "хорошего" холестерина. Если плохой будет низкий, а хорошего не будет вообще - риск атеросклероза возрастает в разы. И неважно, что при этом потребление полинасыщенного жира (обычного) крайне низко. Он все равно будет накапливается в сосудах, образуя холестериновые бляшки, хорошего-то холестерина нет - вот плохой и играет свою игру.

_________________
Я - Рина, мой дневник ПищеБлог № 2580


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 15:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2014, 11:08
Сообщений: 7637
Откуда: Петербург

Не в сети
Эльчик, все прально, это не психосоматика, от переизбытка белка может наблюдаться закисление организма. опять же - все индивидуально. Кто лишен этого "счастья" - тот лишен.

Жиры нужны для грузчиков, ибо помогают образовывать желчь, без нее процесс не пойдет. И тут ты права.

_________________
Я - Рина, мой дневник ПищеБлог № 2580


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 15:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
rin03 писал(а):
Полиненасыщенные жиры (в семге тоже они) нужны для образования "хорошего" холестерина.

Если плохой будет низкий, а хорошего не будет вообще - риск атеросклероза возрастает в разы.

И неважно, что при этом потребление полинасыщенного жира (обычного) крайне низко. Он все равно будет накапливается в сосудах, образуя холестериновые бляшки, хорошего-то холестерина нет - вот плохой и играет свою игру.



....ВОТ ПОД ЭТИМ ПОДПИСУЮСЬ всеми конечностями!!!!!!....

...у меня есть несколько ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ худых знакомых.... одна еще молодая совсем, а вторая 40+ ......
Вот у той что 40+ , после мед осмотра ( в 40лет) на момент холестерина - ХОЛЕСТЕРИНА , как бы совсем нет....... Девушка ведёт очень активный образ жизни , спокойна относительно ( без детей и ответственной работы - ну типа без оц.сильных раздражителей) , очень много гуляет пешком на свежем воздухе - проходит очень большие дистанции....
ОЧЕНЬ ХУДАЯ - для сердечно сосудестой системы это так же плохо , как и избыточный вес. И полное отсутствие хорошего холестерина ( не ну полное то отсутствие это только у трупа .... у любого живого то хоть сколько то но есть...) так же вредно , как и переизбыток плохого......

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 15:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
.... скопировала сама себя , не знаю как..... удаляю.....

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9029 ]  На страницу Пред.  1 ... 643, 644, 645, 646, 647, 648, 649 ... 903  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot], Валентина Михайловна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: