Привет ! А вот и я!

[Надежда60]

Тонечке!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[apohitiya]

Всех с Днем Святого Валентина! Любви ,здоровья ,счастья!!! Я вас люблю!

[apohitiya]

0

[ezther]

потом осмыслю шо надо делать

Кхм-кхм... Облегчаю твою жЫзнь - будем честными, ты не пашешь в зале на уже идеальнейший силует,тк только начала, поэтому не забивай себе голову окнами и тд . Сведи все пока к простейшему - что и ЗА сколько поесть ДО тренинга (лучше заниматься в БО,чтобы и угли хоть овощные были,если даже (ранним)вечером занимаешься) и ,что еще важнее - РЕГУЛЯРНОСТЬ тренировок. А поесть по Дю тебе ничего вредного и так не удастся,тем более,что про кофе и жирное ты уже выучила. Протеиновые коктейли тоже пить после упров не надо(если только потом срочно куда-то не убегаешь на весь день ,те поесть не успеешь, они SOSные )... У меня на помывку и тд после нее уходит около часа ,те это время и не ем, а потом уже НАДО,тк ДО не ела минимум 3ч =1.5чпереваривала еду+1.5ч. занималась-мылась
Втягивайся в САМ процесс, кот надо сделать вечным и ПРИЯТНЫМ . ЭТО СЕЙЧАС НА 1М МЕСТЕ.
Молодец, что ЛенуМ читаешь и цитируешь,те не ушла в советы из глянца, они такие же вредные, как ...сахар бЭЭЭЭлый
Вот еще неплохой сайт ...для мотивации и тд, уже с заделом на будущее,те ВНЕ ДД
http://www.zozhnik.ru/s-chego-nachat-po ... -zozhnika/

[Mymink]

с днем святого Валентина! Любви и взаимопонимания!

[koshechka]

[цыбулька]

Поздравляю с праздником, желаю всего самого хорошего!!!!!! Ты для меня пример!!!!

[Djina]

Тонечка, хорошего дня и настроения
И с прошедшим Валентинчиком

[Arisha50+]

Тонечка, с новым минимумом тебя! И пусть новая неделя принесет тебе новый результат Я думаю, что ты уже на этой недели войдешь в разряд шестидесятников

[Алёка]

ТОНЕЧКА, ПРИВЕТ!
Как у тебя результаты на линеечке меняются! Ты уже почти в форме. Молодец! Ты наша мотивашка!