Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
11 май 2014, 17:06
Ада, Как хорошо, что ты объявилась. Получается, что с апреля ушло 10 кг! Это просто супер. Рада, что диета помогает.
13 май 2014, 09:14
suslik47 писал(а):Ада, Как хорошо, что ты объявилась. Получается, что с апреля ушло 10 кг! Это просто супер. Рада, что диета помогает.
Ну, Вы мне льстите ...:)
Не с апреля, а с марта, но тоже хорошо, что ушли :)
13 май 2014, 09:34
еще не - 10 КГ,
НО УЖЕ НОВЫЙ КУПАЛЬНИК !!!(осталось сбросить всего 300 гр)
Так как совсем свалилась и с простудой,
и со своим позвоночником, и было совсем внемоготу....
то сделала себе любимой для поднятия настроения
ПОДАРОК !!!! КРАСОТЮЩИЙ КУПАЛЬНИК !!!!Тем более определилось, что едем мы с дочкой и с ее певческим ансамблем все же на море - отдыхать,
и 10 дней я могу разгуливать, яко царица морская, а не земная ....
Так что, сильно не упорствую, но до
23 июня очень бы хотелось бы дойти до циферки
75 кг .
Хотя это еще
-8 кг, да-ссссссс...
есть над чем поработать!!!
Это значит за 40 дней - минус 8 кг,
по 200 гр в день,
в неделю - минус 1,4 кг Ну не знаю, не знаю....
Так я сейчас худею:
4 марта -3,2 кг (89, кг) - Атака21 марта -0,4 кг (88,6 кг)
28 марта -0,9 кг (87,7 кг)
4 апреля -1,9 кг (85,8 кг) -
1 месяц - 6,9 кг11 апреля -0,4 кг (85,4 кг)18 апреля -0,3 гр (85,1 кг)25 апреля -1,6 кг (83,6 кг) 2 мая -0,5 кг (83,1 кг) -
2 месяц - 2,8 кг9 мая -0,1 кг (83,0 кг)Что-то мало вероятное получается,
ну да посмотрим !!!
16 май 2014, 10:09
ПОХОЖЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ
моя эпопея с ДЮКАН ДИЕТОЙ!!!
КРАТКО:
начались спазмы шейных мышц и головные боли.
Есть и грыжа в шейном отделе, но явно спзмы были не от нее.
Сделали эхоскопию всех органов и ОБНАРУЖИЛОСЬ многоо маленьких камней в желчном пузыре - хотя НЕ БОЛЕЛ нисколечки !!!
Рекомендовали операцию, так как если камушки решат пойти в протоки - они их засорят, а если это в путешествии - мало не покажется.
Стала искать альтернативу операции - и нашла вот это:
Вообще режим питания может существенно повлиять на образование желчных камней. Известно, что некоторые продукты обладают свойством растворять холестерин. Но есть и такие, которые провоцируют приступ желчной колики. Поэтому правильно подобранная диета поможет защититься от образования камней.
Диетологи рекомендуют употреблять больше овощей. Как уже отмечалось, у вегетарианцев желчекаменная болезнь — довольно редкое явление. И особенно успешно противостоят болезни женщины, у которых в рационе много орехов, бобовых, апельсинов.
Что же содержится в этих продуктах, что мешает камнеобразованию? Возможно, это клетчатка, но вероятнее всего — растительные белки, которые обладают способностью снижать концентрацию холестерина в желчи.
Людям, которые имеют камни, лучше отказаться от кофе. Черный кофе без сахара и сливок, с кофеином или без него может вызвать сокращения желчного пузыря, которые приводят к приступу желчекаменной болезни. Всего полчашки кофе стимулируют сокращения желчного пузыря.
Камнеобразованию способствует голодание, очень большие перерывы между приемами пищи или отказ от завтрака. Больше всего камней у тех, кто не ел по 14 часов и больше, пропуская завтраки. Перерывы меньше 8 часов снижают риск камнеобразования. Без питания пищеварительная система не вырабатывает достаточно желчных кислот, которые способны растворять холестерин и не давать выпадать ему в осадок в виде камней.
Даже небольшое превышение нормальной массы тела оборачивается угрозой камнеобразования, причем это особенно касается женщин среднего возраста. Чем больше вес, тем больше риск. Полные женщины в 6 раз чаще страдают от желчных камней, и даже лишние 10 кг удваивают риск.
Излишки жира в организме превращаются в холестерин, который в сочетании с желчью становится основой камнеобразования.
Казалось бы, все понятно: если лишний вес приводит к камнеобразованию, было бы логично избавиться от него. Но вот парадокс: быстрая потеря веса — это один из верных способов спровоцировать желчекаменную болезнь. Низкокалорийная, с низким содержанием жира диета (до 600 килокалорий и меньше 3 г жира в день) в 50% случаев приводит к образованию камней в желчном пузыре. И чем скорее вы теряете вес, тем выше риск: камни могут находиться в желчном пузыре, а вы даже и не подозреваете об этом, пока большая потеря веса и возвращение к обычному режиму питания не приведут к симптомам желчекаменной болезни.
Опасности можно избежать, если к каждому приему пищи добавлять по 5-10 г жира (например, по 2 чайные ложки оливкового масла).
Растительное масло полезно не только для профилактики образования желчных камней, но и для сосудов. Только не жареное, а сырое.
Жир необходим для того, чтобы стимулировать желчный пузырь, выпускать желчь, которая в ним накопилась, хотя бы раз в день. При резком сокращении употребления жира желчный пузырь начинает реже сокращаться и выбрасывать желчь в кишечник, а застой желчи ведет к образованию камней.
Мешает камнеобразованию алкоголь в небольшом количестве. Полстакана вина или пива в день снижают камнеобразование примерно на 40%. Но превышение этого уровня спиртного не усиливает защиту. Теоретически небольшие дозы алкоголя ускоряют распад холестерина, не давая ему оформиться в гранулы.
С алкоголем нужно быть очень осторожным, поскольку у нас принимать пиво только по полстакана в день не принято. У нас если пьют, так как будто в последний раз. Поэтому оцените, что вам больше угрожает и каковы возможные последствия: риск заболеть желчекаменной болезнью и заболеть алкоголизмом?
В желчном пузыре может быть до 2000 камней!
Повторим еще раз меры профилактики желчекаменной болезни:
1.Питайтесь растительной пищей, в рацион должны входить орехи и бобовые (горох, фасоль).
2.Следите за своим весом (каждые 10 кг удваивают риск), но не голодайте.
3.Кушать надо часто и понемногу, чтобы в желчном пузыре не скапливалась желчь.
4.Полезно добавлять в пищу 1-2 чайные ложки растительного (оливкого) масла (жир нужен для стимуляции желчного пузыря и образования желчных кислот).
5.Маленькие дозы алкоголя мешают образованию камней.
Если желчные камни у вас уже есть, откажитесь от сильного стимулятора желчного пузыря — кофе.
Но мне очень понравилось и придерживаться какой-то диеты, и каждую пятницу вставать на весы,
так что я не покидаю Вас девочки, а подберу себе что-то более подходящее своему организму и буду так же отмечаться и делиться успехами с Вами !!!
Целую Вас девочки . БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ !!!
19 июн 2014, 10:54
РАЗМЕНЯЛА 1-ую ДЕСЯТОЧКУ !!!
Сделала новую линеечку.
Теперь не вся моя подпись помещается.
Для поддержки памяти и мотивации:
АТАКА:(102 кг) 19 марта - 26 марта 2012 - 4,4 кг
КРУИЗ: 26 марта - 25 ноября 2012 - 19,6 кг
А/К: 26 апреля - 18 мая 2013 - 4,5 кг
Вес недели две как стоит. Закрепляю успех :)))
Хотя уже появилось желание двигаться дальше.
Ем и овощи, и фрукты и орехи.
Придерживаюсь нежирных продуктов, сахару - нет, муке - нет, вместо хлеба - наши дюкановские лепешки.
Еда каждые 2-3 часа.
Поищу диету схожую с моим теперешним питанием.
И опять в путь !!!
Понравилось ощущать легкость, гибкость и хрупкость совего тела - любуюсь, и муж любуется.
Совсем другое настроение !!!
23 янв 2016, 17:26
Мы уже в школе стюардесс отчитываемся каждый четверг
viewtopic.php?f=18&t=9963&start=3150
11 фев 2016, 12:57
УРА!!!
Первый килограмм сброшен.
В этот раз чистых ЧБ не получается. Даже Атаки - не было.
Но не парюсь, как идет, так и хорошо.
Если ставить цель принять эту Диету, как образ жизни и питания, то и так хорошо привыкать.
Главное РЕЗУЛЬТАТЫ есть!!!
Хочется увидеть 82
12 фев 2016, 23:45
Леночка, привет! Я смотрю ты тоже не первый раз к 60 кг хочешь приблизиться? Давай вместе
16 фев 2016, 13:19
*Nataly* писал(а):Леночка, привет! Я смотрю ты тоже не первый раз к 60 кг хочешь приблизиться? Давай вместе

Да, не первый
С большим удовольствием, в компании веселее
Последний раз редактировалось
Adda 16 фев 2016, 14:06, всего редактировалось 1 раз.
16 фев 2016, 14:04
Э-ге-ге-й, га-ли, га-ли!!! Сегодня крик восторга, бо
-800 гр на весах.
Качало 4 дня - так КД же, так что последнии 2 дня и не взвешивалась.
ПОЗОР, ПОЗОР, думалось, что ж
Гюльчитай про меня подумает,
увидя мое последнее место в списке.
А ведь человек в меня поверил, попросил постараться 1 кг в неделю сбросить !!!
Чего так торкнуло, сама не знаю, но за 24 дня
первый ЧБ вчера был ПРОВЕДЕН,
результат - на довольную морду и блеск в глаза, чертовщинку-озорствинку в душе.
А-ТО - я его сделала !!!
Давней подруге - телеграфировано, НЕМЕДЛЯ выходим на прогулки.
И завтра - СРЕДОВАНИЕ, я тоже, но
без овощей.
Даем пятилетку в два года !!!
(лежу довольная в ванне, яко свинка, измазанная глиной - и ГОРЖУСЬ собой)
Последний раз редактировалось
Adda 17 фев 2016, 22:56, всего редактировалось 2 раз(а).