Привет! забрела увидела кого то похожего на себя по параметрам
у меня рост 154 и начала я худеть с 58 кг, скидывала до 47 кг... сейчас начинаю с 52 снова, так что заглядывай.

12 февраля 2016, пятница

Вес 59,9 только закончились к/д. Вновь вступаю в график:)

15 февраля 2016
Вес 60,3 ....НО ушли объемы. Джинсы, которые неделю назад еле застегивались, даже после стирки!!! наделись свободно в талии.

Буду теперь контролировать объемы:
Талия 81
Бедра 97
жИвот (по уровню пупка) 96....

17 февраля 2016
Вес 59,6 отвес -700г.
Да-да Вот такой вот Подарочек от Дюкана после 2-х недельного "плато+прибавки".

Талия -78
Живот -93

Сегодня б/о.
Завтрак: омлето-блин:) с луком, из двух яиц, с ложечкой молока и 1ст. ложкой отрубей

Обед: общепит... Грудки в обсыпке, обсыпку отковыривала:), кофе с молоком
Ужин: нерка (красная рыба) на пару, брокколи и простая капуста на пару.

Поздравляю!)

Поздравляю с отвесом, к весне будешь просто заглядение

Отвесы шикарные, я все на одной цифре топчусь...
сегодня наконец сдула пыль с гантелек, может будут подвижки

18 февраля 2016
Четверг

Вес 59,4. Отвес за 2дня -200г.

Сегодня б/о
Завтрак -творог, кофе
Обед: борщ без картошки, рыба на пару, капуста на пару
Ужин: салат Ницца (зеленые листья, помидорки-Черри, немного варёного яйца, тунец в собств соку-консерва, лимон+оливковое масло)

Сырники в общепите (допускаю, что в них была мука), но есть очень хотелось и это было самое малое зло в меню:))).

Хумус. Наверное, это запрещена, хоть и бобы=белок.....

19 февраля 2016, пятница

Вес 59,5 Привес+100г

Сегодня ЧБ. Так как вчера почему-то получился б/о вместо чб
Завтрак: творог, кофе
Обед: омлет с луком (немного)
Ужин: творог, скумбрия в томате

Нарушения: 1/2 грейпфрута

20 февраля 2016, Суббота
Вес 59,3 Отвес -200г

Завтрак -проспан:), поэтому только кофе с молоком
Обед: начинка из мантов (баранина+лук), пареные в пароварке. Тесто не кушала. Квашенная капуста, сельдереевые корни, блог.перец.

Сегодня б/о