Так теперь мой отчетик за сегодняшний день.
С утра был спорт, но в щадящем режиме, а то за вчера что-то сильно вымоталась. Делала только кардио сегодня - 30 мин. на элипсе и 30 мин. на бег. дорожке ходила в быстром темпе с наклоном.

в 12.00 ела белковый омлет (белки и молоко обезжиренное) с креветками, присыпала это еще отрубями - понравилось, вкусненько было.

в 2.00 ела плавленный сыр по рецепту lanasvet и чай зеленый с жасмином. Светик, спасибо тебе за рецептик этот. Делала первый раз - очень понравилось. Буду часто себя таким баловать.

Потом пошла за ребенком в школу, затем сразу отвела его в бассейн. Пока сын плавал, я гуляла в парке 45 минут. У нас наконец-то сегодня теплый день выдался. А то май ужасно холодный, куртки почти не снимаем. Зато апрель был очень теплый, в футболках ходили.

Сейчас у нас 6 вечера. Пойду сделаю себе молочно-белковый коктейль. Если потом еще проголодаюсь, то творожка поем обезжиренного.

Вот такая менюшка у меня на сегодня.
Жду-не дождусь уже завтра овощного салатика на обед. Я просто не мясоед, рыбку люблю и морепродукты тоже. А вот овощи и фрукты просто обожаю. Ну о фруктах стараюсь просто не думать.

Привет! Я тоже тут недавно и очень рада что присоединилась к вам! Удачи, вам, Оля! У нас все получится!!!

Vishenka, приветик!
Рада знакомству.Да, новичкам, поддержка особенно нужна. Я уже потихоньку тут осваиваюсь с разными темами. Только вот все до Болталки никак не доберусь.
Тебе удачки и хороших результатов! Заходи еще в гости!:Rose:

Дорогие девочки, всем доброго утра, хорошего дня и радостного настроения!
У меня вчера закончилась 3-х дневная атака, сегодня первый день круиза.
На весах сегодня было 63,6 - минус 400г за вчерашний день. Рада отвесику. Процесс идет!
Пора уже менять линеечку, но сейчас уже времени совсем нет. Пора уже ребенка в школу отводить и потом сразу в фитнесс-центр на свои тренировочки!
Насет менюшки еще не придумала на сегодня, обычно по утрам занимаюсь спортом натощак. Выпила только водичку и чай с имбирем и лимнным соком. Ну и л-карнитин принимаю перед спортом.

Всем удачи!!!

Олечка! Поздравляю тебя с удачным окончанием 1-ого этапа и с хорошим результатом! Теперь самый важный этап, который приведёт нас к цели! У нас всё получится!

Иришка, спасибо огромное за такие очаровательные ромашки!
Надо будет и мне на досуге сделать подборочку с картинками. Так приятно!

Дорогие девчоночки, всем доброго утра и бодрого настроения!
Что вчера произошло с форумом? Мне выдало общую ошибку, а сегодня обнаружила, что все мои сообщения за вторую половину дня исчезли. Обидно. Столько писали.

Вкратце отчет за вчера.

завтрак - Активия с отрубями

обед - 1 киви и 1/3 ананаса свежего (знаю, что нарушила, вчера много писала на эту тему, сейчас уже нет времени просто).

ужин - овощи сырые

Спасибо отдельное Goodman и Lavanda за поддержку по поводу фруктов и советом, как дальше питаться.

Вчера еще был у меня спорт, а вечером прогулка в парке около часа.

Сегодня у меня отвес -400г со вчерашнего дня. Второй день Круиза. Делаю сегодня ЧБ. Попробую пока чередовать 1/1, потом буду смотреть, увеличивать или нет эти дни.

Сейчас, как обычно отвожу ребенка в школу, а затем иду сразу на тренировку. По планам у меня сегодня силовая нагрузка (минут 40), а затем кардио минут на 40.

Привет, котёнок! Отличный отвесик несмотря на нарушение. Но больше ни-ни. И обязательно белок (креветочки например).

olga.shynder, наш сервер не выдерживает такого наплыва людей, поэтому нам пришлось переезжать на другой. Во время переезда все сообщения, которые были оставлены на форуме, утерялись. Очень жаль.

Иришка, привет, моя хорошая! Спасибо, что заглянула ко мне!
Даю тебе честное слово, что больше не отступлю от правил питания.

Как пришла с треньки сразу же сварила себе плавленый сырок и параллельно сделала творожную запеканочку (1/3 порции). Уже все приготовилось, остывает.

Пока только выпила Активию с отрубями в 12.30.
На обед будет творожная запеканка.
На полдник - плавленый сырок.
На ужин - рыбные котлетки паровые.