Телеса- супер

И обновляю линейку своих телес...

Надия, какая ты красивая! Руки безупречные. Прогресс очевиден

Про тебя.
Надия, на тебя как будто не действуют законы времени!
Одним словом выражу свое восхищение: ПОДТЯНУТОЕ, шикарное тело!
Ну и поистине королевская осанка!

Кстати, хочу отметить, что ты можешь ПОЗВОЛИТЬ себе не улыбаться. При этом твое лицо не приобретает унылое выражение (как у меня). Ты красавица!
Так что твои носогубки практически невидимы. Супер!

Про "Мосты...." : надо, наверное, книгу прочесть. Вообще-то, в подавляющем большинстве случаев предпочитаю книгу фильмам. Зачастую фильм разочаровывает, т.к. не соответствует ожиданиям, созданным при прочтении.

Относительно "обходных" маневров при пользовании "рутрекером". Половину слов не поняла . Но тоже придется попробовать.
За свежую ссылку спасибо.
Чуть осовбожусь и посмотрю, что за ресурс.

Про овощи. Да, вижу, что фотографии обманчивы. Не зря же говорят, что камера объема "добавляет" . Вот меня и ввели в заблуждение "горы" зелени.

Спасибо за идею заправлять салат экзотическими заправками. Надо будет пошарить в магазине по полкам на предмет бальзамич.соусов и загадочного "СамбалУлека".
А то у меня второй год два вида заправок:
1. лимонный сок с чесноком и оливковым/льняным маслом.
2. йогурт либо жидкий творог.

Про непорядок с "грузчиками".
Началось с нахождения в больнице. Видимо, стресс сказался не лучшим образом. К тому же, в общественном месте у меня плохо получается расслабиться. Тут на 40 человек в отделении один женский туалет.....так что

С "очистительными" овощами у нас тут засада зимняя. Цены на свежие баклажаны аховые! Мясо некоторое дешевле.
Курс евро, если что 82,97
Так что, кило баклажан стОит - 4,43 евро,
а кило свежих кабачков - 2,83 евро.
Любопытно, а у вас почем?
Возможно, в "Ленте" или в "Перекрестке" овощи дешевле. Но туда надо ехать....

Хотя не все так уж плохо. На замороженные овощи вполне вменяемые цены. Вот их и буду брать.

хихи, так и у нас так же Только вот ваши 370 рублей совсем не то, что наши 4 евро(((Хотя для меня это дорого тоже.

Самбал Улек(паста) в РО встречается,в баночка,но я его больше для маринадов - мясного и в тушеные овощи добавляю (основа - жгучий перц чили) , в салат- соус Табаско капала. Уксусы любые подойдут(винный, бальзамико),но лучше со вкусом, хоть яблочный,кот тоже на ДД допускается (?) Я раньше плохо ела ВСЕ овощи,тк не умела их готовить... ,те вкусу им поДДать... Теперь даже маман от меня кило-банками все специи увозит . В РО все есть. но дорого и мелкими расфасовочками по 15гр. В Го я все закупаю "мешками" 250-400гр в азиатских супермаркетах,получается оч выгодно,сранивая с обычными супермаркетами , где все в баноччках по 50гр. Сейчас снова закупила индийские массалы (тандори, гарам), кориандр, мускатный орех, орегано -это мой осн. набор специй.
Баклажаны у нас в супермаркетах продают поштучно по 75с, кабачки -50 с (те размер может быть разный...) У турков и тд лиц по 1.5-2е за кило. Кур.грудка у турков 4.30, в супермаркете от 5.50 до ....10(био-эко и тд ) Все капусты(китайская, конусовидная ,дубовая белая) поштучно - от 1е, брокколи приличная ветка с кулака 2.5 - 80с (Лидл, Алди) Салатная простейшая зелень варьирует от 1е-300гр до 1.5е-75гр (с добавками рукколы и тд эксклюзива),шпинат мешками 300-500гр -2-3е,закупаю все разное и смешиваю. Творог мягкий тоже всегда добавляю, привыкла, что салат должен "белеть" от майонеза или сметаны
От соли в салате вообще отказалась ! Это чудо !

просто отпад

Да, приправы очень украшают жизнь....и пресные блюда.
У нас зелень и листовые салаты, если в немытом виде (т.е. на развес), можно и дешевле купить.
А вот упакованная, готовая к употреблению непосредственно из пакетов, та значительно дороже.

Знаешь, в ресторанах/кафе заказывали зелень в виде тарелки с нарезанными в ассортименте пряными травами.
Тогда это шло закуской для всех. а сейчас я бы одна такую тарелочку слопала. Маловато, если честно.
Сегодня Самбал Улек не нашла. Продолжу поиски в "МЕТРО".
Бальзамических уксусов разных много, надо будет какой-нибудь взять.

Надия, ты когда в Питер едешь?

Посмотри снова ЖЖ с рецептами Иры Ковакс (еще существует(!!!),хоть и не пополняется) по тэгу "курица" - там она все специи упоминает+ где тогда покупала. Именно Ира своими вкуснейшими блюдами впервые и меня подтолкнула лет 5(?) уже назад что-то поизучать в этом направлении,те пошла и купила первые массалы... и понеслось и понеслАсь моя жизнь в сторону обязательного поедания овощей,тк ....наконец-то смогла их есть +все кур-рыб-мясное получило многочисленные вариации в приготовлении !! ПОМНЮ ЕЕ И БЛАГОДАРНА БЕСКОНЕЧНО
вот ссылочка на ее ЖЖ,выставила на курицу тандури -- http://irakovax.livejournal.com/1295.html

Надия,спасибо большое ,что заходишь в мой дневник. Советы ой как нужны. Я сейчас завтракаю чем-нибудь белковым ,напрмер сегодня творог со стевией и немног холодца. Сама сделала с желатином из кур.грудки и мякоти свинины. Очень вкусно и нежирно. Мужу не понравилось,что суховато. Наелась от души. Через 1.5часа тренировка. Времени было мало,поэтому кардио на велотренажере 40 мин. Но с пульсом как положено при кардио-138 я не смогла крутить. Задыхаюсь. Поэтому крутила на 112-114. Не подготовленная я еще.
А после тренировки через 1.5 часа сделала себе кефир с клетчаткой и отрубями. Не очень вкусно,но есть можно. Надия я хочу спросить совета- все таки эту смесь есть лучше перед тренировкой или после. Или вместе с завтраком. Я поела кефир после тренировки через 1.5 часа,а потом уже опять белки через 2 часа. А ты в кефир все кладешь с вечера,я так поняла? А семя льна за ночь набухает?

Кстати вес ушел на 500 гр. Стараюсь . вместе с атакой получается минус 3.5 кг. И я правда поняла,как ТЫ И ГОВОРИШЬ,что в зале надо делать кардио. Или в зале тренажеры, а дома или на улице кардио. Но кардио обязательно