Иришкин Дю-дневник

[Ким35]

ммм, может все же утром что-то перекусывать? А то видимо у тебя от этого утреннего голода стресс в организме. Потом ты типа стресс заедаешь и тебе нормально. Но стресс лучше вообще не допускать, не давать организму испугаться. Может вставать на 5 минут пораньше, что бы успеть хоть что-то съесть перед выходом из дома?

Вот даже и не знаю.. Я встаю, выпиваю кружку простой воды(примерно 350 мл), потом поднимаю мелкого, одеваемся и на автобус. Перекусить просто невозможно. Разве только кусочек дю-хлеба откусить))) Возвращаюсь через час домой, в туалет, на весы, и потом погнала на кухню - еще кружка воды, готовлю завтрак или варю кофе, и завтракаю. А если буду перекусывать перед выходом - как я тогда взвешиваться буду???
А в первый раз на ДД я ж вообще ела вареную курогрудку, яйца и крабочки!!! а про выпечку не заикалась даже - не было тогда столько рецептов, и не было у нас в продаже всякой всячины для выпечки. И не истерила так... Нет, мне кажется это не от голода.. Для меня голод - это когда хочется есть, а есть нечего. А у меня ж есть что покушать.
Итак, на полдник был кусочек бисквита, половина шокотортика и чай.
По ДОПам на сегодня - половина баночки йогурта 0% (использовала баночку 125 гр на промазывание шокоторта, съела половину, т.к. в целом торте 2 нормы отрубей). В бисквите 3 крахмала и 2 СОМ (съела меньше 1/3 бисквита) и 1 ст.л. крахмала в пироге творожном (на завтрак съела половину). И сколько я съела ДОПов??? вроде бы больше 2-х??? 2,6 ДОПа?

[Ким35]

Ура! С весной!
Пока меня не было у тебя такой отвес уже

Спасибо) движемся помаленьку)

[Ким35]

Буду считать внимательнее ДОПы. А то столько выпечки у меня, что я запуталась.
Шокоторт мой безДОПовый - какао 0-2% жирности. Буду сочетать с творожным пирогом или Лилиными блинами. Вместо шокоторта иногда - творожные оладьи, они тоже с отрубями. Плюс творожная запеканка - она безДОПовая вообще. Из ДОПов остается СОМ - он у меня в хлебе, но там и трех ложек нет, а одна выпечка на три дня рассчитана.
В основные блюда из ДОПов идет только соевый соус, и то не каждый день. Буду мониторить.
На ужин ничего не придумалось(( Может омлет сделать?

[Ким35]

На ужин придумался омлетный блинчик - 1 яйцо+1 ст.л. молока+соль, взболтать вилкой и на сковородку (у меня Тефаль для блинов, 18 см в диаметре, самое то для блинчиков). В этот блинчик завернула лепешку из цветной капусты и так съела. Еще выпила кружку зеленого чая с молоком.
Вообще такие омлетные блинчки я часто пекла - можно намазать фаршем, свернуть в трубочку, на противень, смазать творожком и в духовку. А в БО - грибы с луком еще на фарш выложить. Вкусно)

[Nyuta80]

Ирина, привет!!! Ты как всегда наготовила много )))
Я часто ем омлет обычный, без муки - только яйца и молоко, дочка тоже любит!

[Ким35]

Доброе утро, дю-девочки!
У нас зима вернулась - вчера намело сугробы.
А у меня минус на весах - аж целых 300 гр!!!
Сегодня второй БО. На завтрак доела творожный пирог, в котором 0,5 ст.л. крахмала. И кусочек бисквита Лилиного, но не осилила весь кусок (1/3 от целого бисквита), съела половину от этой трети. Ну и 0,5 кофе с молоком. На обед будет солянка (последняя порция осталась ) и салат из свежей капусты с морковкой и заправкой из специй, бальзамика и оливкового масла. На полдник половина шокоторта (в нем норма отрубей на сегодня и нет ДОПов) и чай. На ужин лепешки из цветной капусты. Постараюсь ужин в 18.00 сделать, чтобы потом еще чай зеленый выпить.
Всем хорошего дня!
Убежала работу работать. И в планах все же добраться до шкафов.

[Ким35]

Пообедала плотно очень. И таки добралась до шкафчика с документами, фотками и прочей макулатурой. Разгребала долго, больше часа. Всего две полки))) и 2 пакета мусора. Остальное рассортировала и разложила аккуратно. На завтра оставила комод - в нем тоже у меня разные разности кучей свалены.
Примерила джинсы, которые с осени не ношу - не налазят) а вчера хорошо так сели))) Но есть у меня одни джинсы - эталон! Вот когда они хорошо сядут - это и будет мой идеальный вес!

[Ким35]

Ужин был в 18.20, три небольшие лепешки из цветной капусты. Сейчас буду пить чай зеленый с молоком. Часам к 9 вечера пойдем с мелким в люлю. Он пока уляжется, пока сказки расскажет.
Сходили еще вечером на санках мелкого покатали, до магазина и обратно прошлись. Так что норма ходьбы выполнена, витаминку выпила, 2 литра воды выпила. 2 ложки отрубей съела))

[Sialma]

Молодец какая) Вче выполнила, что надо

[Mymink]

В основные блюда из ДОПов идет только соевый соус

а что соус разве доп уже? я за нововведениями не слежу. раньше он не был допом вроде
с отвесиком