Достичь цели !! Нужна помощь и поддержка!

[Ким35]

Аня, доброе утро!
Привес если небольшой - уйдет)
Хорошего дня!

[Nyuta80]

Ниче, отвалится обратно!)

Отвалится )), ну я еще тот нарушитель , хочется то блинчик куснуть (своим пекла), то еще что-то, на автомате происходит

Доехали до магазина, у нас неплохой диетический отдел там, но молоко сухое оказалось с жирностью, придеться в инете заказывать. Нашла вот такой сыр - получается можно 2 кусочка (жирность 8%), вкуснотааа. с дю-лепешкой

[Nyuta80]

[Nyuta80]

Аня, доброе утро!
Привес если небольшой - уйдет)
Хорошего дня!

[Nyuta80]

3-ое марта 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 160.0×грамм 72 8 2 5
Фруттис легкий, 110.0×грамм 84 18 0 3
Блины, простые, приготовлены по рецепту, 20.0×грамм 45 6 2 1
Всего за завтрак: 201 31 4 9
ланч
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2
печень куриная тушеная с луком, 50.0×грамм 62 1 3 8
Всего за ланч: 98 5 4 10
обед
печень куриная тушеная с луком, 100.0×грамм 124 2 6 16
ДЮ лепешка 160г, 100.0×грамм 214 10 8 26
сыр Президент легкий, 40.0×грамм 74 4 3 7
Всего за обед: 412 16 17 48
полдник
печень куриная тушеная с луком, 100.0×грамм 124 2 6 16
Всего за полдник: 124 2 6 16
ужин
Кальмар (мясо), 100.0×грамм 100 2 2 18
Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7
Всего за ужин: 186 2 9 25
Всего: 1021 55 39 108


примерное меню

[Nyuta80]

http://dukandiet.ru/recipe/dyu-xleb/#__ ... cipe_48662

Пеку сегодня хлеб вот по такому рецепту, потом расскажу ))



вес отвалился 86,5, будут бо дни теперь

[Nyuta80]

хлеб получился, довольно большая лепеха, даже на 4 просится разделить...но за 30 мин при 220 (как написано) он начал пригорать и стал темный, успела вытащить ))

[Ким35]

Доброе утро!
С отвесиком!
Как хлеб на вкус?
Я вот с отрубями не люблю хлеб. Пускаю отруби только на шокоторт и молотые на творожные оладьи.
Хорошего дня!

[Nyuta80]

Ирина, мне хлеб понравился, он похож на Дю-лепешку, но вкуснее, пышнее!

[Sialma]

С отвесом!