И лучший порядок - разминка-упры, а в конце дорожка
У меня на 1стр есть ссылки на комплексы упров(если сайт рутрекер как-то в обход доступен), кот можно делать дома. Попробуй Темили Уебб, там 15 минутки на начальный и средний уровень, пресс и руки точно подойдут.

Да не за что)) самой так же трудно до сих пор
Мне нравится твой завтра, самой захотелось

Спасибо огромное за советы, упры нашла)

Доброе утро всем)
На дворе весна, мужчины уже идут с букетами, красотища
У меня сегодня +700 гр...то ли вода, то ли организм дает сбой, не понимаю...будем наблюдать.
Сегодня предстоит поездка на 3 дня к родителям, буду держаться, запекла себе курицу, наготовила Дю-хлеба, хорошо, что сегодня и завтра будут БО, буду разбавлять это все овощами. Нарушать не планирую, но бокал вина красного сухого выпью, потом подольше похожу)

а я последнее время так завтракаю регулярно: вкусно, сытно и быстро, а вот твоя идея с окрошкой мне очень пришлась по душе, нужно будет сделать для разнообразия))
Меню на сегодня: омлет с ветчиной, кофе с молоком, запеченная курицу с овощами( пекинская капуста, огурцы и обычная капуста) + 2 литра воды.
Всем отличного дня и позитива

И тебе отличнейшего!!!!
И приятного похудения