OksanaKomarevskaya писал(а):
В том то и дело, что занимаюсь спортом. Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю: 2-2,5 часа силовых тренировок и 30-40 минут - беговая дорожка.
Последний месяц вес фактически стоит на месте, ушел всего 1 кг

Оксана, увы, я сейчас в отпуске ДОМА,те временно не коучингую

, те не изучаю с лупой чужие рационы и выявляю косяки и предлагаю изменения.
Поверь, если отвесов нет при еще приличном изыбыточном весе, значит что-то делается не так ИЛИ... надо сделать просто иначе (см мою подпись) Плато всегда преодолимо, если понять его причины и поддать себе с неожиданной стороны. На спорт ты ....
ходишь, но... может делаешь там что-то именно тебе не подходящее+ ешь ДО и ПОСЛЕ тоже не совсем верно.
Те копаться надо серьезно, мелочи выуживая. Увы, никакая диета этого не делает , только сам худеющий
Попиши рационы дней пару с типичными ЧБ и БО+питьевой режим и активность(запоры и КД тоже картину портят), а потом напиши мне в Хотельню, чтобы я зашла и посмотрела. Тогда что-то может и увижу/посоветую. ОК ?