ёёёёёёхххооооо

вес 55,3 (-700)

вся капусточка слилась... безвозвратноОООО

после спортика как то легче вставать по утрам, хоть и побаливают мышИцы
Сегодня вечером будет у меня третье свидание с Джилл ))

А на след.неделе уже каникулы у детей,сам бог велел каджый день заниматься)))

Девочки,найдите в инете Плоский живот за 6 недель.
Не слишком тяжелая нагрузка, но ощущаешь себя супер пупер вумен!!!!

30мин в день и вы будете уважать себя еще больше
И времени и сил нет на пожеваться)))

Доброе утро!
Отличного дня и настроения!

Елена, вы огроменнейшая молодчинка!!! Такому постоянству и упорству только позавидовать!!!! Ещё совсем немножечко и 54 у вас будет!!!

спасибо ))



Ксюш, мы как никак земляки )) давай на ТЫ переходить


хочется надеяться, что мой напор не иссякнет, всегда буду в бодром настроении и в этом году доползу до 54кг ))

уууффф, после работы 30мин подружила с ДЖИЛЛ
потом тёплая ванна, прохладный душ.


что я завтра буду есть?
вообще то на завтра был запланирован праздничный обед в офисе по случаю д\р сотрудника. (я специально запланировала ПИР )
но сотрудник уехал в командировку и "обеда" не будет
муж в поездке, сил нет готовить....
буду в сухомятку творог, окрошку и ветчину жевать (( хех

сегодня был ЧБ день
з. кофе+сыр
2з. куронога+кофе+сыр
0. творог..куронога, чай
перекус грейпфрут
после Джилл чай+2бутер. с ветчиной 3%

завтра жду отвес !!

Ленусь,пусть так и будет,как ты ждешь Молодец,я тоже заниматься начала,то халявила - отмазки себе придумывала,сейчас сурьезно взялась

с отвесищем! Это значит все, что от тебя отвалилось, ко мне привесило, блииииннннн... я так не играю

Ирин, спасибки... пусть у всех мечты сбываются )))


не, Лилечка, так далеко мои граммульки не улетают...они в основном надо мной и болтаются...ждут удобного случая, чтоб обратно прилипнуть ))

А мне иногда кажется, что поивесы по вай-фай передаются.
А как объяснить день с минимумом еды и с привесом?

Доброго утречка! Удачного дня!

ну вот... вес 55,2 (всего -100)
может это потому, что до-во время-после спортика воду хлебаю. а это уже после 20ч ?

пусть так и будет ))

сегодня решила пропустить Джилл
надо приготовить тортик какой-никакой
а то глаз косится на вафли-конфетки ))
заберу сегодня изолят-клейковину-СОМ и какао бездоповое
и буду искать лёгкий рецептик

девочки, я ещё прикупила семена Чиа... куда их добавлять можно, подскажите ?
а то так и будут в упаковке стоять ))