Привет,Ириша! Да,скорее всего еда дала тебе плюс,но ничего - ты вернулась и все быстренько поправишь

Я бы даже назвала это срывом, хоть и не по моей вине.У меня даже после шампанского на Атаке такого привеса не было((( Очень надеюсь к пятнице вернуть вес как на линеечке.

Переставай расстраиваться и просто делай корректировки. Вот допустим тебя вес сегодня не устроил, а ты на завтрак ешь блины с допами, а на полдник быстрокекс. Ммммм, а нельзя одну вкуняшку в день (или блины, или быстрокекс)? А вместо второй вкусняшки грудку куриную или ножку?

Грудка куриная и бедра ушли на ветчину -вот только час назад разморозились, поблендерились и запекаются в духовке
А быстрокекс у меня сегодня убежал Завтра свой шокоторт сделаю - он безДОПовый. Промажу творожком 0%, а не йогуртом. Но на завтрак блины обязательно будут
Ну и как бы я не совсем понимаю зачем ДОПы убирать?
С утра я расстраивалась, а сейчас вроде как отпустило - прогулялась в обед, солнышко светит, тепло, весна)))
Увеличила себе норму воды в день до 2,5 литров, а то не хватать стало мне))) Было 2 литра.

Пока пеклась ветчина и варилась капуста цветная, мне захотелось дико кушать.. поела омлет с крабочками вчерашний. По итогу это и был мой ужин.
Сходила на прогулку. Шагомер сказал, что я прошла больше 7 тыс. шагов
Сейчас выпью чай зеленый с молоком. Потом купать мелкого и спать.

да нет, я совсем не призываю убирать допы. Я наоборот за них. Только допы это дополнительный продукт и не надо его есть как основное блюдо. То есть белок и легкие овощи должны быть в приоритете, а допы как награда и угощение, а не в обязательном порядке каждый день.

Лилечка, извини, не поняла тебя)) Да, это понятно, что белок и овощи наше все. У меня 1 доп идет в блины (это вчера поизвращалась и пекла новые, с 2-мя допами), а второй или йогурт, или СОМ, но не полный доп - йогурта половина нормы, СОМ от 1/3 до 2/3 нормы. И допы идут у меня на завтрак и на полдник. Но да, каждый день 1 ДОП как минимум у меня есть. Воспринимаю это не как награду, а просто как еду, вкусную еду)))

Доброе утро, дю-девочки!
За окном серо и дождливо. Спать хочется очень сильно.
Отвалилось 600 гр. привеса, просто отлично! Продолжаем!
Сегодня второй БО. На завтрак обычные мои любимые блины и кофе с молоком.
На обед тушеная капуста и ветчина.
На перекусы и полдник хлеб с красной рыбой и половинка шокоторта без промазки, и чай или кофе с молоком.
На ужин пока не придумалось. Может ветчина и вареные яйца с корнишоном.
Еще надо побегать по городу по делам. И поработать)))
Всем хорошего дня!

С отвесом дорогая
продуктивного тебя дня

Доброе утро! Иришка! Забежала познакомиться и мельком прочитала твою историю
у тебя хорошие результаты, так держать.
Поздравляю с отвесом.
и забегай в гости