Попытка намба 4 или Ну наконец-то я взялась за себя еще раз

[Кареглазая 82]

Девочки молодцы такие, не первый год, а я вот только дошла до Дюкана в принципе. Все круги ада пройдены, с 8 марта первый опыт на Дюкане. И вполне удачный)

Приветики, поздравляю тебя с началом и я верю, что всё у тебя получится

[Кареглазая 82]

Девочки, милые, всем привет
Кому доброе утро, кому добрый вечер

[size=150]Я как и обещала вчера вечером встала на весы[/size] и о кошмар я реально не ожидала того, что я увидела...
на весах 88 кг, я ни когда столько не весила, мне страшно стало

после второго вчерашнего дня Атаки, сегодня на весах с утра 86,7.... уже несного радует, но я все ещё в шоке.. до желаемых 65 кг ещё шагать и шагать

Итог -1,3 кг
двигаемся дальше
Сегодня продолжается АТАКА на мой жир

Завтрак
чашка кофе + омлет из 1 яйца
сейчас пью кофе с йогуртом 0,4% ( планирую его растянуть на день)
на обед у меня курогрудь из духовки и 2 карнишона
на ужин еще не придумала ни чего, может пару крабовых палок
злюсь на себя, не могу понять как я так могла себя запустить, и как мои близкие могли молчать, когда видели что я уже винни, осталось только лопнуть

но так даже лучше когда я увидела эти цифры поняла, что это конец, конец сладостям, вкусным печенюшкам, всему... только здоровое питание и бассейн...
надеюсь на вашу поддержку

всех обнимаю и желаю отличного дня

[gattta]

Ирина, желаю хорошего дня! С первыми отвесами
Пусть решимость умещать себя в 65 кг пребудет с тобою до конца четвертого этапа

[Кареглазая 82]

Ирина, желаю хорошего дня! С первыми отвесами
Пусть решимость умещать себя в 65 кг пребудет с тобою до конца четвертого этапа

Приветики, взаимно и спасибо огромное за поддержку

[МарияКа]

Ирин, привет! Всё скинешь, не волнуйся Главное сохранить этот настрой, тут Натаха права, это уже половина успеха)

[Кареглазая 82]

Ирин, привет! Всё скинешь, не волнуйся Главное сохранить этот настрой, тут Натаха права, это уже половина успеха)

Приветики спасибочки за поддержку, ты знаешь просто в мой первый серьезный заход, я так быстро начала терять кг-ки радовался весь форум, устраивали марафоны, а потом я дала себе слабинку и все пошло прахом. Очень надеюсь что в этот раз всё получится и я дойду до конца

[МарияКа]

Ну это тоже опыт) Зато теперь ты знаешь, что слабинку давать нельза

[Кареглазая 82]

Ну это тоже опыт) Зато теперь ты знаешь, что слабинку давать нельза

Это точно, тем более мне))) я ходячий))) какие мне слабинки
худеем строго)

[Кареглазая 82]

Деффачки и мальчики у меня созрел вопрос

кто из вас как чередуется?
кому как легче и удобнее? я пока на Атаке и вот думаю, какую схему выбрать, мне кажется я раньше сидела 3/3 но это немного сложно
а вот 1/1 мне тяжко готовить каждый день

[Алекса74]

Деффачки и мальчики у меня созрел вопрос

кто из вас как чередуется?
кому как легче и удобнее? я пока на Атаке и вот думаю, какую схему выбрать, мне кажется я раньше сидела 3/3 но это немного сложно
а вот 1/1 мне тяжко готовить каждый день

Мне больше всего нравится схема 2/2, т.к. готовить на 2 дня удобней и перетерпеть пару дней без огурчиков проще, чем 3 дня. Но с тех пор, как пошла на треньку, приходится подстраиваться под нее. ВТ, ЧТ, СБ - дни тренировок - БО дни, ПН, СР, ПТ - дни отдыха - ЧБ. А ВС по настроению или исходя из набора продуктов в холодильнике