Иришь, привет! Конечно, давай дружить! Будем вместе продвигаться к успеху! Ты в первый раз насколько похудела? попозже забегу к тебе в гости[/quote]
Приветики, конечно забегай в гости
в первый раз я очень быстро похудела, за Атаку скинула 3,5 и потом как-то очень хорошо все шло, плавать ходила наверное кг 12 в общей сложности скинула, а потом быстро набрала в отпуске и все что называется сорвалась.

Итак, я сегодня привесила аж 700г глазки припухшие с утра((
Разберемся в причинах:
1. вчера был последний день задержки, сегодня, наконец, пришли КД может это напоследок мне привес
2. вчера были в обед 2 столовые ложки гречки, ну не может ведь из-за этого столько плюсануть! я все эти медленные угли сожгла на тренировке!
3. вчера была тренировка, а после нее обычно не отвешиваю
4. ужин был поздний, аж в 20-08, т.к. выжидала 1,5 часа после тренировки (ну и заодно выжидала курицу из духовки), курицы съела немного, зато съела тарелку салата из огурца, капусты и йогурта, который был немножко больше обычного посолен.
Вот 4 эти причины принесли мне 700г плюсом.
Сегодня ЧБ день. Отпиваюсь зеленым чаем и бегаю в туалет)

Приветики, всё будет хорошо и после КД с которыми я тебя поздравляю все сольется вот увидишь

Сашуль, молодец
анализ провела, значит всё понимаешь сама
на ужин старайся не есть овощи...зачем ?
надо было больше куры съесть. и водой запить

посмотрим на тебя завтра
пусть отвалится, всё что сегодня плюсанолО

Саш,а я тоже поздно ужинаю.Я во первых через день работаю до 8 вечера и ужин у меня около 9 вечера.Главное ,чтобы он был белковый Я думаю это КД

Девочки, ничего у меня после ЧБ не слилось... что за фигня топчусь на месте раньше такого не было, быстро худелось...
Сегодня тренировка, поэтому БО:
завтрак: яйцо, дю-хлеб с ветчиной 3%
ряженка
обед: курогрудь и салат из огурца с йогуртом
полдник: курогрудь и йогурт
после трени не буду есть, выпью протеин.
КД льют, как из ведра, никогда такого не было... может с ними мой отвесик и уйдет)
Печалька

Саша, привет. Не расстраивайся, все сольется! Усилия не бывают напрасными!

я тоже уверена что все сольется

Спасибо, девочки!
Наконец, хоть какой-то отвес у меня! -600
И все равно топчусь на месте... слишком медленно...
Вчера была треня, поэтому на ужин был стакан кефира 0%
Сегодня ЧБ:
Яичница с ветчиной
Снежок на сахарозаменителе (такой оказывается бывает, я как увидела, так обрадовалась , а то эта ряженка, кефир и йогурт надоели так)
курогрудь и немного бульона
ужин пока нинаю
Всем удачной пятницы!!!

Наконец то вес тронулся! Минус 1100!!!! Вот что значит КД прошли
Неужели у меня новая циферка
Собираюсь на тренька, настроение боевое
Сегодня БО:
Яичница с дюхлебом и салат из капусты с морковкой
Курогрудь
Кефир
На ужин надо что-то приготовить, рыбки хочется жареной ммммммии....
Всем удачных выходных и боооооольших отвесов!