Хочу быть стройной,значит буду...

[Lu-Natik]

Натулькин, спасибо тебе за добрые пожелания!!!
Ну нарушила... что ж теперь, бывает, сама себя вот отругала. Сделаешь строгий белковый, и лучше не вставай на весы пару дней

Я сегодня тоже наЖИРалась. Завтра еще у Романа (младшего) ДР, родственники опять придут. Испекла тортик, муж делает долму. Жалко, что у меня не консолидация, а то я бы запировала...

[Korablik]

Привет, Cecilia! Спасибо большое за поздравления и за участие. Ты собственно одна откликнулась на мою проблему с головной болью, поэтому именно у тебя и попробую проконсультиваться. Я просто тоже очень долго принимала гормональные препараты, но мне наоборот голова никогда не болела, а вот последние 2 месяца я перестала их принимать, и начались головные боли. Причем они начались уже через полтора месяца после гормональных, как раз после начала диеты Дюкана. Я как-то даже стала связывать это с недостатком сахара в крови. Раньше мои гормоны этот уровень слегка повышенным держали, так я и сладкого не ела никогда особо, но если хотелось - позволяла себе немного мороженного или шоколадки. А тут вообще без сахара... Конечно, с такими вопросами к дохтору идти надо, а не на форум, но к сожалению, доктор будет не скоро, только когда дома окажусь в отпуске . Ну не доверяю я местным... Так вот спросить хотела, что за гормоны ты принимала, чтобы поgooglить и может как-нибудь пока самой попробовать что-то понять...
Мне кстати свадебное платье шила ливийка))) и я решилась на это именно потому что она из Ливии, а не местная... Правда по итогу оказалось, что швеей была местная, она собственно платье и запорола , но в девочке-ливийке я не ошиблась, она все устроила и перешила буквально за день до свадьбы))) Так что у меня заочно к Ливии самые теплые чувства и ко всем ее жителям, тем более русскоговорящим))))
И муж мой тоже переживает за мою диету больше чем я ))))
Да ну и поправляйтесь, конечно! В смысле выздоравливайте

[cecilia]

Привет, Cecilia!:

САлютик,Кораблик!
Насчет гормональных:я принимала "марвелон",вот уже два месяца как не принимаю эти таблетки,забыла про головные боли и высокое давление,ко всему этому у меня еще была аритмия.Сейчас все в порядке.Ну может у меня так совпало...хотя мой кардиолог после визита к ней, посоветовала прекратить глотать контрацептивы.Ты все же сходи и проконсультируйся у врача.
Я не из Ливии,а из Ливана,хотя очень часто эти две страны путают.Не хотела бы я сейчас оказаться в Ливии.брррррр.......

[cecilia]

Всем привет!
вчера не смогла забежать и отчитаться.В воскресенье утром,как и предполагала у меня был привес в 1 кг.Ужас... вчера был белковый день и много чая.Сегодня -500гр.Полет нормальный...
Чувствую нужно отказываться от каждодневных взвешиваний,как то это затягивает....с утра,вместо "доброе утро" родным,нестись в ванную,что бы взвеситься.Зависимость...
у меня сегодня БО.
завтрак:помидор,дю-хлеб,"Филадельфия"0%,кофе+сливки+"трюфель"
полдник:сырник+1 сладкий йогурт
обед:котлеты куриные+запеченные баклажаны с чесноком и хмели сунели.
ужин:питьевой йогурт 0%+творожная запеканка,отварная брокколи.
вместо спорта-генеральная уборка дома.

[Korablik]

Я не из Ливии,а из Ливана,хотя очень часто эти две страны путают.Не хотела бы я сейчас оказаться в Ливии.брррррр.......

Сори, невнимательная я

Чувствую нужно отказываться от каждодневных взвешиваний,как то это затягивает...

Та же фигня ...

вместо спорта-генеральная уборка дома.

[cecilia]

Всем привет!
Несколько дней была так занята,что даже минутки не могла выделить на любимый дневик.Форума не хватало.
Сегодня ровно месяц как я на этом форуме и с месье Дюканом.
С утра села со своей тетрадью подводить итоги.
Итак:начинала -75,3кг,сегодня 70,2кг,т.е. -5,1кг.
Хотя вчера с утра было 69,7.
За последную неделю вес совсем не уменьшился и я прекрасно знаю причины..
1.было нарушение:ела сухофрукты в шоколадгуни копченный.была прибавка 1кг.
2.не регулярно занимаюсь спортом,бывает в день 2 час ходьбы,а бывает и 20минут,несколько дней даже не занималась
3.в белковые дни иногда ела кольраби.
Буду исправлять и корректировать ошибки в этом месяце.

Заметила за собой,что я вес теряю в БО дни,а ЧБ вес стоит,с чем это связано не знаю...+телятина,крабопалки,ветчина-это безоговорочный привес,так что убрала эти продукты из рациона совсем.
вот такой итог за месяц. надеюсь в этом месяце косяков не будет..во всяком случае буду стараться.

[Lu-Natik]

Натуль, ну ты молодец!
За собой следишь-наблюдаешь-анализируешь! Уже знаешь, на что организм реагирует. 5 килограмм за месяц - это круто, мотивирует лучше всего. Первый результат есть, значит, будет еще. У меня за первый месяц тоже 5 ушло. Так держать! Подключай гимнастику, будем теперь мышцы подтягивать

[ezther]

Привет ! Поздравляю с прекрасным минусовым месячным финалом ! 5кг - самое нормальное число ! З аэто время ты и себя отлично изучила с новых строн вкуса и привкуса,те привеса ,те теперь будет легче управлять центром ...полетов
Проо зарядки и пузо... Конечно, надо сначала потерять вес и стабилизироваться,заодно и увидеть, как себя кожа поведет. Добавь ей массажику и обертываний. Я бы тоже собой так позанималась (меня руки сильно беспокоят),но у нас пока холодно и как себя в таких условиях еще и мазать и чем-то обматывать я не представляю. Те буду пока нажимать на отжимания - уже от спинки дивана их делать могу (руки слабые)
Ты же сама бывшая спортсменка- какую зарядку ты любишь ? КАрдио-плясательную или мазохистически бесконечно повторительную ? Что закажешь,то и найдем-с... Есть даже и танцы живота...,кот у вас должны быть очень популярны

[cecilia]

Натуль, ну ты молодец!
За собой следишь-наблюдаешь-анализируешь! Уже знаешь, на что организм реагирует. 5 килограмм за месяц - это круто, мотивирует лучше всего. Первый результат есть, значит, будет еще. У меня за первый месяц тоже 5 ушло. Так держать! Подключай гимнастику, будем теперь мышцы подтягивать

Спасибо,Натуль!
Мотивация есть,Сама система питания мне очень подходит,я люблю возиться на кухне,каждый раз стараюсь приготовить что нибудь вкусное,в холодильнике всегда много наших продуктов.
Так что буду стараться дюканить и дальше.
Насчет спорта....Дома у меня есть беговая дорожка,гантели 2кг и фитбол,но эта монотонная работа меня напрягает.Буду думать...

[cecilia]

[url][quote="ezther"
Проо зарядки и пузо... Конечно, надо сначала потерять вес и стабилизироваться,заодно и увидеть, как себя кожа поведет. Добавь ей массажику и обертываний. Я бы тоже собой так позанималась (меня руки сильно беспокоят),но у нас пока холодно и как себя в таких условиях еще и мазать и чем-то обматывать я не представляю. Те буду пока нажимать на отжимания - уже от спинки дивана их делать могу (руки слабые)
Ты же сама бывшая спортсменка- какую зарядку ты любишь ? КАрдио-плясательную или мазохистически бесконечно повторительную ? Что закажешь,то и найдем-с... Есть даже и танцы живота...,кот у вас должны быть очень популярны [/quote][/url]

Надия,мерси!
У меня план на этот месяц,сбросить еще 5кг,надеюсь получится.
Я раньше занималась по этим программам:
http://www.lesmills.com

мне очень нравилось.Ненавижу монотонные занятия,когда повторяются одни и те же движения.В идеале бы я пошла в группу аэробики,люблю "массовку",танцы.Короче,чтобы было весело и много людей.
У нас тоже холодно,так что пока обертывания откладываются до потепления.Скраблюсь антицеллюлитными средствами,ну и после такого душа тоже кремами тело мажу.пока все..