Достичь цели !! Нужна помощь и поддержка!

[OksanaKomarevskaya]

Что-то сегодня я вообще жрукушаю много, Надия,заходи, я очень рада контролю!!!

У меня тоже жор напал, но у меня оправдание, жду "гостей" сегодня, так ко всему еще и раздражительная ужас какая, все меня бесят сегодня. И сладкого хочется страх как.... именно сладкого с сахаром.

[Nyuta80]

Аня, привет! Хороших отвесов тебе!

Насчет меню.. Я точно не помню, но кто-то писал, что надо поменьше молочки есть, а побольше белка из мяса и рыбы.

Привет, спасибо! Да - это понятно, книгу я читала, собственно - все застои из-за углеводов и случаются

[Nyuta80]

Что-то сегодня я вообще жрукушаю много, Надия,заходи, я очень рада контролю!!!

У меня тоже жор напал, но у меня оправдание, жду "гостей" сегодня, так ко всему еще и раздражительная ужас какая, все меня бесят сегодня. И сладкого хочется страх как.... именно сладкого с сахаром.

Я фанатею по рулету ванильному он даже без допов, но я и с допами делала, бухаю фитпарад туда по-полной! Вообще , фитпарад меня спас, до этого у меня вкусняшки не получались

[Nyuta80]

Попробовала сегодня ходьбу с Лесли Сансон 1й уровень, ну так приятно ,когда напрягаться не хочется,с Джилл нагрузка больше )
Хочу на степ оочень, платформу что ль купить домой

[Наташа-варлаша]

Ох я как-то пробовала БЖУК посчитать...обпсиховалась вся Не мое! А чего это у тебя так жиров то много в сайре? Она не в масле случаем? Очень на то похожк

[Nyuta80]

Ох я как-то пробовала БЖУК посчитать...обпсиховалась вся Не мое! А чего это у тебя так жиров то много в сайре? Она не в масле случаем? Очень на то похожк

Вот заколдованная сайра, написано в собственном соку, а жиров 20 на 100г, но я бы не сказала, что она какая то очень масляная была

Ладно, сайра уже в животике

[Наташа-варлаша]

Ох я как-то пробовала БЖУК посчитать...обпсиховалась вся Не мое! А чего это у тебя так жиров то много в сайре? Она не в масле случаем? Очень на то похожк

Вот заколдованная сайра, написано в собственном соку, а жиров 20 на 100г, но я бы не сказала, что она какая то очень масляная была

Ладно, сайра уже в животике

Наверное она сама по себе такая жирная, как и семга. Вон сардина 5 гр на 100гр

[МарияКа]

Ань, а рулет ванильный нашенский, с этого сайта? Или еще какой?

[Nyuta80]

Ань, а рулет ванильный нашенский, с этого сайта? Или еще какой?

да, наш, у меня на первой странице, я экспериментирую, чтобы был побисквитнее ,то сом добавлю, то чуть отрубей

[Nyuta80]

Всем привет Сегодня отвесик 300г, те рыба не повредила (вечером еще половину с Джиллиан сделала, дочка не дает заниматься, прыгает и на меня залезает)
Встали сегодня в 5,30 ))))))), боюсь, днем я буду с ней дрыхнуть, а не спортом заниматься

сегодня бо
меню примерно
утро 2 кофе с мол, быстрокекс
з салат из сайры+2 яйца
о суп овощной (дочке варила из кабачков , там полкартошины есть )
перекусы - рулет опять сделаю
у - не знаю пока )