Пендаля мне, да побольше! Новое время с 105 стр

Саш ну ты ж молодец какая!!!! С отвесом :dance4:

МарияКа писал(а):Молодец! Уже все пятки мне отдавила

Тамара31 писал(а):Сашуля с отвесиком)))) вкусно тут у тебя

Наташа-варлаша писал(а):Саш ну ты ж молодец какая!!!! С отвесом

Девочки

я стараюсь! Спасибо! Простите, что не захожу или захожу, но молчу. Не всегда получается быть активным собеседником :Implication:

Итак, сегодня -300гр. Все таки значит иду я по верному пути? :pardon:

7.04
завтрак - кофе, овсянка с клубникой свежей, бутер с сыром (359 ккал)
перекус - черный хлеб с творогом и томатом
обед - котлеты из индейки на пару, огурец свежий (156 ккал)
перекус на улице - мороженое :blush2:

ужин - те же котлеты, огурец, сыр, немного капусты (242 ккал)

Перекусы вышли на 368 ккал

Прогулки в ускоренном темпе - 2,5 часа

Всего 1125 ккал

8.04
завтрак - кофе, овсянка с бананом и клубникой, тот же бутер с сыром (407 ккал)
обед - котлеты на пару, фасоль в томате, капуста, бутер :blush2:

у меня начался жор вчера (453 ккал)
ужин - котлеты, свекла с чесноком, огурец (135 ккал)

перекусы - банан, яблоко (128 ккал)

прогулки - 2 часа

Всего 1123 ккал

Привет, Сашунь, а ты калории считаешь?
Здорово, только я где-то читала, что сильный дефицит калорий тоже не должен быть, а то стопорится весь процесс, правда если учитывать, что считаем мы все-таки с погрешностью, то в самый раз. Ты умница, а я линеечку поменяла, и в своей темке отметилась. Заходи.

murlion писал(а):Привет, Сашунь, а ты калории считаешь?
Здорово, только я где-то читала, что сильный дефицит калорий тоже не должен быть, а то стопорится весь процесс, правда если учитывать, что считаем мы все-таки с погрешностью, то в самый раз. Ты умница, а я линеечку поменяла, и в своей темке отметилась. Заходи.

Считаю, взвешиваю все)) с моей активностью и оразом жизни все сайты рассчитали 1200 для похудения) вот и укладываюсь. Правда иногда делаю нарочно перебор, чтоб организм не привыкал

Саш, привет! С отвесами!
А что за сайт насчитал тебе 1200 ккал на 80 кг?
Чет помнится мне, что там даже на диванный образ жизни больше.

Смека писал(а):Саш, привет! С отвесами!
А что за сайт насчитал тебе 1200 ккал на 80 кг?
Чет помнится мне, что там даже на диванный образ жизни больше.

Ой, так не скажу.... Я везде была, но вот калоризатор считал больше, да. Но вот если я буду есть больше, это прям пережор, честно...

Да, вполне нормальное человеческое меню, не голодное. Интересно, сколько ж у меня калорий выходит :scratch_one-s_head:

Но считать их - ненавижу, поэтому не узнаю :mosking:

МарияКа писал(а):Да, вполне нормальное человеческое меню, не голодное. Интересно, сколько ж у меня калорий выходит Но считать их - ненавижу, поэтому не узнаю

ой, Мань, я так привыкла уже))) даже некоторые продукты примерно помню калорийность и вес на глаз определяю (это если не дома ем)

А сегодня у меня отвалилось так, что весы пытались показать 79,8 :Yahoo!: