Надь, сырника у меня 4 штуки, из 150 грамм творога, я ими очень наедаюсь, там ложка крахмала и яйцо.
Курица это четверть без кожи в микре.
Так что еды достаточно, плюс я забыла написать что вчера была квашенная капуста. Сегодня ЧБ. Но мне правда не голодно мне хорошо.

Лер, другим бы я сказала - наедаешься такими порциями и хорошо. Но так как я знаю сколько раз ты срывалась... я бы тебе посоветовала через силу есть больше белка. Если ты не просто чуть наешься, а наешься так, что о еде не сможешь даже думать, то срыва можно будет избежать

Лиль я именно так и наедаюсь тем что себе накладываю. Прям от пуза и о еде потом думать не могу.
Я вообще малоежка, а мои срывы это вечерняя еда, иногда со спиртным.
Муж приходит с работы в половине 11 вечера, и мне так хочется именно с ним поужинать, красиво накрываю стол и мы сидим час за столом, беседуем..обсуждаем прошедший день.
Вот в чем моя проблема.
Сейчас я ужинаю в половине восьмого и когда он приходит я на еду даже смотреть не могу, он есть а я сижу рядом без ущерба.

Сегодня -400.
Ем тоже что и вчера, пока не надоело, но скоро надо будет что то менять. Думаю..

Лерочка привет!Если тебе хватает,то хорошо.Самое главное,что бы тебе было комфортно.Удачи тебе и дальнейших отвесов.

Лерик, я к тебе с ответным визитом
Чтоб сделать фото твоё на аватарку, нужно её уменьшить, до указанных там размеров))) Удачи)))

ну-ну, посмотрим. Желаю тебе продержаться 21 день без срывов. Говорят за это время привычка вырабатывается и потом проще себя сдерживать

Как же я заболела!!
Саша принес с работы грипп, там у них все переболели, Саша тоже переболел а я в догонку, два дня температурила, кашель, но сегодня уже получше. Два дня ничего не ела только пила чай с лимоном и медом, на весы не становилась.. но чувствую легкость.
Диету не нарушала.. мне бы выздороветь...

Лерочка, хорошо что уже получше Давай с новыми силами продолжай

Привет! Чего это удумала болеть. У нас вроде бы грипп давно прошёл,наверное к вам перебрался Выздоравливай Лера побыстрее

А вот и повод себя пожалеть и все бросить. Здоровья тебе, Лер!