Шикарный результат поздравляю

Девочки, спасибо))) но я жду как минимум 82 для радости, ибо 85 у меня было прошлым летом и эта 5-ка легче всего гуляет. Но главное же настрой?


Беги обязательно, а мне будет стимул тебя догонять


Спасибки


Так заедай, но полезными вещами, а мне наоборот есть не хочется стоит только голышом перед зеркалом попрыгать
Результат будет, главное не сворачивать

Увидела рецепт и захотела попробовать, сюда сохраняю для памяти
Апельсиновый кекс
[url=http://dukandiet.ru/recipe/frantsuzskoe-pechene-«madlen»/]Францезское печенье "Мадлен"[/url]

Девочки, всем доброго утра и хороших выходных
Вчера был чб день и сегодня весы порадовали цифрой 84,2 (-700) первые дни цикла вес уходит здорово
Меню писать по прежнему не охота, но я исправлюсь. Вчера было все в рамках чб дня, сегодня буду кушать овощи
Погода не радует, холодно и поливает как из ведра. Домашних дел куча, а ничего делать не охота

Наташа, с отвесом

Спасибо)

Девочки, привет
Полет нормальный, вес такой же как вчера 84,2, но 7 уже близко
Вчера был БО, но как-то овощей я мало добавила. Я заметила в первые дней 10 цикла аппетит вообще слабенький, еще бы сна здорового побольше

Меню 16,04
Завтрак - блины на кк, сыр, ветчина из индейки, чай с молоком
Перекус - остатки блинов, сыр, ветчина из индейки, чай с лимоном
Обед - курогрудь запеченная в кляре из яйца и сыра, салат из свеклы с чесноком, маринованные стрелки чеснока (ммммм, обожаю, у подруги 2 банки выклянчила)
Ужин - стакан кефира, печенье Мадлен
Ночь - было голодно и я съела одну печеньку Мадлен

Блиин, вот сон действительно большая проблема... говорят, что 8 часов минимум надо, а где ж их взять??? в 21 ложиться что ли? "спокойной ночи, малыши" ведь больше не показывают

С отвесиком и с дю юбилейчиком прошедшим! Отличный результат - так держать!

Девочки, всем привет)))
Что-то я совсем здесь редко появляюсь, как-то не нахожу времени. Но я с вами, питание держу правильно и без нарушительств а еще радуюсь результатам
Сегодня весы показали 82,9, что за неделю составляет -1300 гр. В БО дни вес стоит или чуточку привешивает, в ЧБ стабильно отвешивает (хоть -100, но есть).
Питание по дням писать мне не охота, но могу сказать, что начала готовить больше вкусняшек, чтобы не сорваться. На этой неделе ела крабовые палки, первый раз за ДД, и колу пила пару раз.
Физ нагрузок не много т.к. до зала дохожу редко, но очень много времени провожу на улице гуляя с дочкой. Сон более или менее правильный и длительный, стараюсь ложится не позднее 23,00.

Для наглядности вкусности которые я готовила:

Морковный пирог "А-ля Старбакс", делала 2 раза. С творожным кремом не понравилось т.к. жидкий творог дает горчинку. Сегодня сделала с йогуртом - вкусно необыкновенно.


Пирог с капустой - мне очень понравился, я вообще любитель выпечки.


Беляши - вкус изумительный, а главное совсем не хочется нарушать .

Так что, девочки, готовьте вкусности! Они сберегут вашу фигуру и не дадут сорваться