5 день - 89,8 (-200)
1 БО
300гр- творог, кефир 300гр, 1/4 хлеб с нормой отрубей, салат (редиска, огурец, лук), 2 яйца, кекс (2 допа и яйцо), молокочай.
Белок-110гр, молочка-700гр.
Вода 1,5л.

Опять весь день в бегах.

6 день 89,4кг (-400гр)
2БО
Творог-200гр, кефир-300гр, салат из капусты, 1/4 хлеба с нормой отрубей, тунец-200 гр, сушеная рыба, пиво -200гр
Вода-1.5л, белки-100, молочка-500гр.

7 день-90,7 (+1,300)
1ЧБ
Творог-200, тунец-100, хлеб из нормы отрубей с 1 яйцом, 1 йогурт 0,2%-100, кефир-300.
Белки-80, вода-1,5, молочка-400

8 - 89,8 (-900)
2ЧБ
Делала кексы, вышли пудинги, чёт я напутала в рецепте, а что не помню, ну и ладно, вполне съедобно, - 1 доп и 2 яйца. Творог -200 с йогуртом 0,1% - 1 доп . Допы на сегодня все . Надо есть белок и отруби.
Отруби с кефиром, 500гр жареной курицы.
Вода 1,5, белок 120, молочка 500гр.

9-90,0 (+200)
1БО
200 гр- творог, 1 яйцо, норма отрубей, кефир-500, салат из капусты - 200 гр, тунец -200 гр
Белок - 115 гр , вода - 1.5 л, молочка - 700 гр

Лиана привет, забежала познакомится и поддержать))))

Привет! Приятно познакомиться, спасибо, что зашла!

10 день круиза - 89,8 (-200)
2БО, забыла, получился ЧБ.
Курица 300гр, хлеб из нормы отрубей с яйцом, дю-шоколад (2-допа), 1 сосиска.
Вода 1,5л, белок-70гр, молочки не было.

11 - 88,9 (-1,000)
1ЧБ
Творог-180, норма отрубей, яйца-4, сосиски-150, тунец-100, сухое шампанское- 100, бисквит-40
Вода -1,5, белок - 100, молочка-180, угли≈60-70.

12 день - 88,8 (-100)
2ЧБ опять не получилось
180-творог, курица-300, помидор-1, огурец-1, печенье-50, вино сухое-200, сыр-50 гр, норма отрубей с кефиром, ночью 200гр- кефир и рыбка жаренная -100гр.
Вода1,5, молочка 480, белков-100, угли 70-80.