Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
21 апр 2016, 08:15
Девочки, всем привет! Сегодня опять стоим
(утром видела 84,2 а сегодня 84,7) Сил моих нет
Вчера был бо, но я и овощей то почти не ела, из сомнительного 2 йогурта с фруктами 0, но их же можно, больше допов не было, скумбрии съела три малюсеньких кусочках Ходьба была и вечером зарядку делала мин 15 с гантелями
Плащ приехал, вполне приличный за смешную цену
http://www.laredoute.ru/ppdp/prod-32449 ... cid=465316,
сидит , как и говорила, по бедрам тесно
21 апр 2016, 09:01
Аня, доброе утро.
Не расстраивайся, все получится
Вот потеплеет - и вес начнет таять.
Хорошего дня тебе и отвеса!
21 апр 2016, 10:04
Не расстраивайся. Привес после бо вполне нормально
уйдут эти граммы
21 апр 2016, 10:17
Nyuta80 писал(а):Девочки, всем привет! Сегодня опять стоим
(утром видела 84,2 а сегодня 84,7) Сил моих нет
Вчера был бо, но я и овощей то почти не ела, из сомнительного 2 йогурта с фруктами 0, но их же можно, больше допов не было, скумбрии съела три малюсеньких кусочках Ходьба была и вечером зарядку делала мин 15 с гантелями
Нюта, не огорчайся, вес уйдет, только надо набраться терпения!
У меня тоже так было, как раз тоже когда сбросила 6-7 кг, остановился и стоял долго, недели три.
Как мне посоветовал тренер, попробуй не есть молчки никакой и больше овощей низкокалорийных: капусты, редиски, огурцов. На их переваривание организм затрачивает больше калорий чем получает. А может КД на носу?
А "стул" регулярный?
21 апр 2016, 10:26
Оксан, да вот кд прошли ))))) только ждала , что солью ))
статейка, прям про меня
http://miss-tramell.livejournal.com/498925.html(кстати, мне моя тренерша нагружала ноги по полной, думаю, это ошибка - еще есть подозрение, что степ ноги тоже раскачивает )
21 апр 2016, 11:41
Nyuta80 писал(а):Оксан, да вот кд прошли ))))) только ждала , что солью ))
статейка, прям про меня
http://miss-tramell.livejournal.com/498925.html(кстати, мне моя тренерша нагружала ноги по полной, думаю, это ошибка - еще есть подозрение, что степ ноги тоже раскачивает )
А мне нравятся большие мускулистые ноги. Конец ног - это попа. Ноги качаются и пока тоже. А как сказали, что перекачаться нельзя, можно только недокачаться. У меня в этом месяце слив пошел через неделю после окончания КД. Может с погодой как то связано?
21 апр 2016, 13:15
Оксан, мне надо бы верх набрать и уравновесить фигуру, а ноги сушить
(со стулом не очень
)
21 апр 2016, 13:23
21-ое апреля 2016
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
молоко 1,8%, 100.0×грамм 47 5 2 3
кекс с яйцом и отрубями, 100.0×грамм 141 13 6 8
Котлеты без муки, 70.0×грамм 161 1 12 11
Всего за завтрак: 349 18 20 22
ланч
молоко 1,8%, 100.0×грамм 47 5 2 3
Всего за ланч: 47 5 2 3
обед
салат Белая дача, 50.0×грамм 8 0 1 1
Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7
Масло оливковое, 7.0×грамм 63 0 7 0
молоко 1,8%, 100.0×грамм 47 5 2 3
свинина карбонат, 120.0×грамм 245 0 14 25
Фруттис легкий, 110.0×грамм 84 18 0 3
Всего за обед: 533 23 31 38
ужин
салат Белая дача, 100.0×грамм 16 0 2 2
Масло оливковое, 7.0×грамм 63 0 7 0
Говядина отварная в собственном соку, 100.0×грамм 214 0 17 15
Всего за ужин: 293 0 26 17
Всего: 1221 у46 ж78 б80
Свинина - нашла , что в карбонате 7г жира - решила что такую можно съесть
Но в таблице не было с такой жирностью
