На пути к тренерской!!!

[ВитАська]

70,2 кг (-300 г)
Съела шаурму

Пора доставать тапок

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Setik]

70,2 кг (-300 г)
Съела шаурму

Пора доставать тапок

Купон принимаю

[Setik]

70,0 кг (-200г)

Шаги: 5882 шагов (180 ккал)
Треня: 60 мин на велике (364 ккал)
Вода: 2,0 л
Сон: 7,5 ч
***********************

Сегодня вечером по плану зал... пойду тягать железо)
Девочки, завтра едем в СПА, так что на выходных меня не ждите
Всем отвесов

[Натале4ка]

Привет) А ты решила сменить систему? На мой взгляд самая идеальная 1/1 и белки не надоедают и отвесы хорошие

[Setik]

Привет) А ты решила сменить систему? На мой взгляд самая идеальная 1/1 и белки не надоедают и отвесы хорошие

Да, всё это хорошо, но вот с готовкой проблемы... да и энергии не хватает или просто я ещё не нашла те рецепты, которые бы меня радовали в ЧБ

[Setik]

Доброго утречка, дюканочки!

Вчера была в депресняке... забыла, что с КД обычно привес и прилив нефиговый, вот и растроилась

Сегодня уже отошла, поняла, что это не нажранное в СПА, а именно КД виноваты... В СПА была курочка, сыр с плесенью, вино и много-много пузыриков

Завтра средуюсь)

[Noro4ka]

Добрый день, Setik!
Зашла поздороваться и познакомиться. У нас схожие параметры и ситуации (тоже второй заход делаю, прошлый 5 лет назад был успешным, а потом постепенно расслабилась).
А еще приятно, что вы из Таллина))) У меня мама выросла в Эстонии, сейчас там много друзей и родственников)
На счет диет лайт, лестница и графиков можно вставить пять копеек?
Лестница лично мне не пошла. Во-первых, из-за моего характера (нужно или все и сразу, или ничего), получалось, что все время по чуть-чуть, но нарушала, ну и в результате за месяц -1,5-2 кг. И никакого ощущения успеха. Эта система хороша тем, у кого нормально с выдержкой))))
А по графику, я еще с прошлого захода определила для себя 2/2. 1/1, конечно, приятнее переносить, белок не приедается, но очень уж часто готовить приходится. А 3/3 и дальше тяжело ЧБ дни переносить. В общем, для меня 2/2 - золотая середина)

[Setik]

Добрый день, Setik!
Зашла поздороваться и познакомиться. У нас схожие параметры и ситуации (тоже второй заход делаю, прошлый 5 лет назад был успешным, а потом постепенно расслабилась).
А еще приятно, что вы из Таллина))) У меня мама выросла в Эстонии, сейчас там много друзей и родственников)
На счет диет лайт, лестница и графиков можно вставить пять копеек?
Лестница лично мне не пошла. Во-первых, из-за моего характера (нужно или все и сразу, или ничего), получалось, что все время по чуть-чуть, но нарушала, ну и в результате за месяц -1,5-2 кг. И никакого ощущения успеха. Эта система хороша тем, у кого нормально с выдержкой))))
А по графику, я еще с прошлого захода определила для себя 2/2. 1/1, конечно, приятнее переносить, белок не приедается, но очень уж часто готовить приходится. А 3/3 и дальше тяжело ЧБ дни переносить. В общем, для меня 2/2 - золотая середина)

Привет, привет!
Обязательно будем знакомы
Я тоже всё-таки склоняюсь к 2/2... пробовала на прошлой неделе лайт/лесницу... честно, как-то не вдохновило... ощущение, что вроде бы на диете, но в то же время можно "читить"... в общем, у меня лестница вызвала смешанные ощущения...
А по поводу того, что не наедаюсь и не хватает энергии - это я поняла, что готовлю однообразно и, естественно, не всегда "качественно" по сытости... отруби последние 3 недели не ела а так какие-никакие, а углеводы и клетчатка
В общем... возвращение блудной дочери

[Noro4ka]

Setik, это у меня ссылочка в подписи неправильная на дневник. Я новый завела, с чистого листа, так сказать. Вот ссылка, всегда рады: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10520

[Цаца на Диване]

приветик ) ЗАскочила пожелать успехов в среде
и напомнить , что в четверг результат ТОЛЬКО мне в личку )
у себя не озвучиваем , пока я не выставила результаты
а то интрига ж таки должна соблюдаться