Вес 71,6 ; -900

Меню на сегодня:
завтрак - каша из отрубей, кофе с молоком
обед - говядина тушеная с овощами, 1 апельсин, кофе с молоком
ужин - печень куриная с 1ч.л. кетчупа, 2 яйца, 1 апельсин,чай
перекусы м.б. - крем творожный белковый со вкусом банана.
Вода 1,-2л.

Из физ.нагрзок - велосипед, обруч, пара-тройка упр. на нижнюю часть живота

Ну вот и догнала свою линеечку ))))
Велик, как же круто! Я пока думаю о роликах, сына старшего и среднего поставили теперь и мне пора))))а на велике пока праблиматично

Ага, догнала Надо,кстати, бегунок подвинуть))
я тоже о роликах подумываю

Сегодня +200

Я на сутках, и кушаю:
завтрак - каша, кофе с молоком
обед - курогрудь тушеная, кофе с молоком
ужин тоже что и в обед, чай
перекусы - яйца 4-5 шт, апельсин, крем творожный белковый со вкусом какао.
Водичка около 3л.
Физ.нагрузки сегодня нема.

Вес на месте.

меню на сегодня:
завтрак на работе- кофе с молоком+ парочка маленьких печенюшек
завтрак дома - каша, 1 яйцо вкрутую, кофе с молоком
Через часик - вело прогулка приблизительно в [color=#8000BF]23 км.[/color] Снова приложение в телефоне подвело, сколько точно проехала не знаю. А я так старалась, и....такой облом, весь кайф от прогулки испарился
Обед - говядина тушеная с овощами, 2 яйца, кофе с молоком, 1 апельсин
ужин - курогрудь тушеная, чай или кофе
Водичка 1,5-2л.

И фото с вело прогулки. Лебедь в гнезде)))

эхх, +600, вчера вечером вместо курочки поела суши в честь дня матери

Сегодня трапезничаю:
завтрак - каша, кофе с молоком
Обед - курогрудь тушеная с 1ч.л. кетчупа и остатками маринованного имбиря. Кола Zero разбавленная водой. 1 апельсин
Ужин, если получится - курогрудь, кофе или кола, 1яйцо
перекус- крем творожный белковый со вкусом банана.
Водичка 1,5-2л.

Физ.нагрузки - обруч 20мин., пара - тройка упр. Вело прогулка

-200

Меню БО дня:
завтрак- каша, кофе с молоком
обед- курогрудь отварная + помидор, 1 апельсин, кофе с молоком
ужин - или курогрудь отварная, или крем творожный белковый, все зависит во сколько будет ужин.
вода 1,5-2л

физ.нагрузки- обруч 20 мин., вело прогулка.Ну и фоточки с этой самой прогулки. Кстати, после вело прогулки вес убавился на 600гр. ( С 72,2 до 71,5 )

Привет! С отвесиком! да после физ нагрузки вес всегда меньше, у меня сегодня после пробежки минус 1кг, но я не беру никогда это во внимание))))

Да и я не беру это во внимание, но все равно радует

конечно радует, еще как))))