Не отступать, не сдаваться!

[Suum cuique]

Всем привет!
Меня зовут Маша.

Таким было начало:
В какой-то момент все же заставила себя реально взглянуть на ситуацию и тётечка из зеркала явно не напоминала стройную девушку(морально которая еще жива внутри, т.к. лет 5 назад она была и внешне). Хоть и осознание полноты было у меня давно, но лишний вес меня не особо тревожил, а годы тем временем шли...
Откуда что взялось? Очень люблю готовить, как и все члены семьи. Само удовольствие от процесса, а не от поедания, но и есть же кому-то приходилось! Плюс заедание стрессов и снижение подвижности - вот и огромная прибавка к весу!
Сейчас же цель не просто поправить свое здоровье и вид кожи, а прийти к правильному весу для будущей беременности.
При росте 165 вес на данный момент 86. Начальный вес 90,6 после шестидневной атаки опустился до 84,7
Но после первого дня чередования поднялся до 86
На форуме очень много информации теоретической и жизненного опыта, второе в свою очередь меня очень мотивирует и добавляет сил к моему личному желанию!
Я изо всех сил стараюсь находить ответы на свои вопросы сама, но иногда попросту бывает очень много информации, в которой сложно не потеряться Надеюсь на помощь и поддержку единомышленников!

Относительно своего плюса... Могу отнести его к жизненному опыту! После достаточно сложной для меня атаки я добралась до овощей и заточила окрошку. Второй заход вообще пришелся на поздний вечер Очнулась, когда уже было поздно Отвеса на сегодняшнее утро я и не ожидала, а зная, что впереди целый белковый день, останавливаться и не хотела с учетом диетического состава потребляемого. Считаю, что огромного преступления все же не совершила, но из-за избытка соли и воды ощущения сейчас будто грустный китаец с опухшими глазами.. Планирую снизить потребление соли и больше так не безобразничать)))

Ну... Вот я и собралась с духом, а думала, что и написать будет нечего!
Поехали!

Атака -5.9кг (04.05.16-09.05.16)

Круиз 10.05.16 - ...предположительно до 25.11.2016

По месяцам:
04.05.2016-04.06.2016 -10,2кг
ИМТ изменился с 33(сильное ожирение) до 29(сильный лишний вес)

Последний раз редактировалось Suum cuique 05 июн 2016, 19:08, всего редактировалось 1 раз.

[Setik]

Опачки, я ещё и первая)))
Привет, пришла дружить
У тебя схема чередования 1/1? Тогда лучше взвешиваться раз в 2 дня, в утро БО не надо будет тогда расстраиваться из-за овощных привесов)

[Suum cuique]

Опачки, я ещё и первая)))
Привет, пришла дружить
У тебя схема чередования 1/1? Тогда лучше взвешиваться раз в 2 дня, в утро БО не надо будет тогда расстраиваться из-за овощных привесов)

Привет!)
Спасибо, что ответила и за совет!)) Да, 1/1! Так и буду действовать тогда)) Главное ведь, чтоб настроение на высоте было и радость на весах))
Может, знаешь, как избавиться от какого-то чувства отёчности побыстрее? тут надо побольше жидкости пить или наоборот поменьше?

[Сквоша]

Маша, привет! С хорошим стартом тебя!!! а напиши состав окрошки, пожалуйста, и чем заправляла!

[Suum cuique]

Маша, привет! С хорошим стартом тебя!!! а напиши состав окрошки, пожалуйста, и чем заправляла!

Привет, Юля!
Спасибо!)
В порцию окрошки я добавила 4 крупные редиски, половину длинного огурца , немного ветчины с индейкой от "Империя вкуса"(кажется, там 3% жирность), половину 1 куриного яйца и побольше зелени(из набора укроп, петрушка, зеленый лук), заправила таном от "Чистая линия"(жирность 1%, купила в Пятерочке). Ну я всегда им заправляла, он кислинку дает, а с квасом или кефиром окрошку не люблю)

[SiSi]

[quote="Suum cuique"]заправила таном от "Чистая линия"(жирность 1%, купила в Пятерочке)./quote]
Привет Маша! Сейчас погуглила на вопрос "тан". Впервые в жизни услышала об этом напитке

[Suum cuique]

заправила таном от "Чистая линия"(жирность 1%, купила в Пятерочке)./quote]
Привет Маша! Сейчас погуглила на вопрос "тан". Впервые в жизни услышала об этом напитке

То ли я затормозила, то ли форум Вроде, отвечала на сообщение, а ничего нет! Так вот.. о чем я)

Есть еще напиток айран, очень схожи они с таном по вкусу, но я его вижу реже и не уверена, что он тоже есть "маложирный"(как пишут на этикетке тана).
А сравнение есть вот тут, но за достоверность ручаться сложно!

[Suum cuique]

Установила сегодня шагомер, к моему удивлению он подтянул данные из недр смартфона, и я увидела статистику аж с 2014 года. Как и ожидалось, цифры меня неприятно удивили. Хоть я и считала, что на атаке стала больше ходить, но это оказался чистой воды самообман: 20 минут-то, конечно, проходило, но шажочков было очень мало). Сегодня уже целенаправленно выполнила перевыполнила дневную норму в 4500 шагов(рассчитанную программой).
Для меня это мотивация и буду прикладывать скрины из шагомера в отчеты по движению веса

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Musya]

Машунь, привет!
С шагомером отлично ходить, наверное! Сама все думаю, что надо бы его прикупить)

[Гюльчатай]

Машунь, привет!
С шагомером отлично ходить, наверное! Сама все думаю, что надо бы его прикупить)

Машам приветы! Если я правильно поняла, то Маша скачала шагомер себе на телефон. Бесплатно?