Я стройняшка)

[Алекса74]

ЕЩЕ ЦИТАТА:
Когда мы начинаем заниматься спортом, мы начинаем нагружать наши мышцы. Для кого-то даже работа с маленьким весом, как 1 кг. гантели – это уже приводит к даже небольшому разрыву мышечных волокон. Долго держатся мышечные боли, тело требует восстановления… И вес стоит… А у кого-то даже увеличивается на 1-2 кг.

Процесс восстановления и укрепления мышц проходит с длительной задержкой воды. Потому что нашим мышечным волокнам нужна жидкость, с помощью которой все обменные процессы на уровне клеток проходят быстрее. Вы, наверное, замечали, что на слизистых шрамы и любые порезы заживают быстрее, не оставляя следа. Наш организм естественно создаёт такие же условия для восстановления мышц. У нас задерживается много жидкости для восстановления мышечных волокон, которые мы травмируем во время тренировок, даже начального уровня.

[Цаца на Диване]

ну все ) В след среду смотри не спетляй
а про вес так и есть , я когда в зал хожу , то -1 кг в мес могу тока выцыганить у организма

не расстраивайся , даже - 3 кг за 1.5 мес не худший вариант.... а представь , что могло бы быть + 3

[Алекса74]

ну все ) В след среду смотри не спетляй

Обязательно, если у вас ЧБ будет
Сегодня минус 700
Хоть что-то , видимо с приходом КД водичка уходит.
Сегодня тренировка, поэтому БО, из овощей только огурец), еще снежок, в нем молочные углеводики.
Стараюсь из-за всех сил, и в трене , и в диете, надеюсь уже на результат скорейший

[Цаца на Диване]

поздравляю с отвесом
ну да , след среда как раз ЧБ )

[Алекса74]

поздравляю с отвесом
ну да , след среда как раз ЧБ )

тогда точно договорились!!!

[Я с Урала]

Сашуль, выходи
я к тебе в гости забежала))

[Алекса74]

Пиветики, я тут потерялась немножко
Все выходные крепилась, кулич пекла, даже не притронулась, а в последний праздничный день во вт налупилась конфет шоколадных с холодным шампанским причем штук 8 съела.
Позлилась на себя конечно, немножко, ну да ладно, от злости пользы не будет, я сразу снова в строю. Плюсанула 500г. Сегодня тренировка Строим дальше красивое тело. На работу оба дня пешком - 35 минут по лесу

ну все ) В след среду смотри не спетляй

Цаца, так как в понедельник случилась среда, то я про средование просто забыла...

[Я с Урала]

Сашуль, приветик

[Алекса74]

Сашуль, приветик

Приветик, Ленусь!
Я в загуле была
Не все время, конечно, а праздники победные
Ездили к маме на дачу и там я ела все, что было...
Но, приехав домой, сразу встала в строй дюкановцев и спортсменок и вот сегодня вешу, как и раньше
А что показывали мои весы пару дней назад
Никому не скажу... Потому что самой страшно было...

[Lexie]

Привет, пришла знакомиться! Я Оля, тоже худею с большого веса.

Из-за спорта, вес уходит медленно. Например у меня в Июле 2015 вес был 76.5кг, а 10 месяцев спустя - 65кг. То есть всего 10 кг, почти в течение года. Но размер мой ( объемы), такой какой у меня был в весе 60 кг (еще до беременностей и спорта).
Поэтому не растраивайся, что вес медленно уходит. Главное объемы и то что вес все же уходит. К тому же чем больше мышц имеешь, тем больше они помогут сжигать калории.