для меня в любом случае дома - не вариант ) Я специально себя из дома пинала , чтоб настрой какой то был
Вот дохудею до ПВ хотя бы и пойду в зал опять.
Просто у меня в зале вес не уходит на месте стоит , может вверх идти. Я так не хочу.
Хотя формы канеш улучшались

Девочки, огромное спасибо за поздравления! И впрямь, приятно очень! и мотивирует здорово))))

вот я тоже на аэробные нагрузки стала не очень хорошо реагировать. сердце прыгает от бега и в глазах темнеет. хотя раньше с удовольствием скакала в зале. а теперь нет удовольствия, наверное поэтому и результатов не было. переключилась на йогу.

мне дома тоже не очень нравится заниматься. никто не мешает, но самой собраться трудно. потом в зале инструктор всегда поправит, если не так делаешь - а то дома нюансов можно не уловить.

но это уже как кому удобно. я пока этот месяц только ходьбой себя нагружаю))) даже машину ставлю за квартал до офиса, что бы пройтись))

Да самой трудно себя заставить. В компании легче. Мне наоборот лучше одной, чтобы в зале никто не смотрел на мой выпирающий живот . Плюс мне хорошо дома, у меня муж был проф спортсменом, он мне может подправить технику, если я что-то не так делаю.

когда муж-спортсмен - это хорошо! личный инструктор 24 часа в сутки ))


А у меня сегодня вес без изменений. после первого ЧБ 68,8

плато, штоль???

анализирую рацион и мне кажется, что ела я вчера мало.

завтрак: омлет из 3х яйиц, обезжиренное молоко, отруби-хрустики.
обед: пожарила грудку в магги листах. получилось 2 грудки, разрезанные вдоль (в пакете 4 листа). но половину порции у меня утащил сын, мне досталось грамм 200-250. грудки получились как из фастфуда. в принципе, для разнообразия можно, но в составе этих листов оказалось пальмовое масло (сначала я покупаю, готовлю , а потом читаю состав - как то так... )

ужин: немного консервированного тунца (пару ложек), яйцо вареное и штук 5 креветок.

и перекусов не было - так и не купила творог.

вот и парадокс - не ела и не похудела))


очень меня заинтересовал морковный тортик. пойду за морковкой сегодня - завтра БО! будет что на работу взять.

Ты не переживай, один день - это еще не плато) Помню, я прошлый раз три(!!!) недели топталась вокруг веса в 65 кг. Никак барьер взять не могла, зато потом как поперло вниз - мгновенно график догнала и даже опередила) Так что тут главное не терять настрой и следовать диете)

навеяло : чтобы пойти в зал, нужно влезть в лосинки, а чтобы влезть в лосинки, нужно ходить в зал.
как тяжело жить, господи


и да , как это плато за один-пару дней ?
все будет запасись терпением

какой-то день сегодня... нарушательный...

ела какими то кусками.

по плану ЧБ, а готовила на завтра икру кабачковую и торт морковный - всего по ложке и слопала- пробовала. сегодня отвеса не было, и завтра, наверное, теперь не ждать. живот раздулся.

чувствую себя как рыба-еж.

в общем, в будни, на работе проще диету соблюдать.

Повезло, я не работаю, и мне каждый день приходиться воздерживаться от соблазнов.. вот режу арбуз детям, а самой так и хочется откусить кусочек или сразу весь

А мне наоборот было проще, когда я училась в университете и больше дома бывала: было время на готовку вкусностей, меньше запрещенного хотелось)

Поздравляю!!! ИМТ в норме - это уже большое достижение!!!
И давай-ка нормально кушать начинай, чтобы организм не чувствовал стресса!!! У нас соревнования, ты же помнишь!?
Голодовка в условия не входит!