55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[suslik47]

Ир , почитай , .....ты расстроишься , но почитать стоит ...... и я знаю тебя на форуме многие уже достали , что у тебя метаболизм нарушен и т.д, и т.п. ........ Так МЕТАБОЛИЗМ НАРУШЕН У ВСЕХ , кто это читает , и обитает на этом форуме, ( у меня в том же числе) , не важно кто и как худел , по дюкану или нет........ Единожды похудевши Метаболик рэйт меняется навсегда , у всех....... и поддерживать вес очень и очень сложно . Возможно , но с очень большим трудом , и поддерживать ВСЕГДА. Чуть расслабился ( а расслабляются практически все !!!!! Так как бороться с повышенным аппетитом и пониженным метаболизмом ВСЁ ВРЕМЯ нормальному человеку не возможно )

Да, Эффик, я с тобой согласна. Только я не поняла, что конкретно мне почитать. Кстати я не считаю, что у меня метаболизм нарушен: он у меня такой же как и у других людей моего возраста. А вес поддерживать можно и нужно. И соблюдение диеты и регулярный спорт - это норма. А расслабится каждый имеет право, только потом нужно во-время вернуться в правильное русло.

[suslik47]

http://www.nytimes.com/2016/05/02/healt ... .html?_r=0

Все, Эффик, я нашла твою ссылку. Почитаю. Немножко уже пробежалась по диагонали: диету нужно соблюдать постоянно и все будет в порядке.

[suslik47]

Девы, я в строю, я с вами, строго диечу, ни малейших нарушений с 4 мая.

[effi]

Ир привет , и как успехи , с 4 мая? Сдвинулось вниз?
Удачи

[suslik47]

Ир привет , и как успехи , с 4 мая? Сдвинулось вниз?
Удачи

Эффи, ты же знаешь, что я каждый день не взвешиваюсь. Удается поддерживать средний вес 63 кг (колеблется в пределах +- килограмм), что по большому счету уже неплохо. Но вниз вес не идет из-за того, что по выходным бывают нарушения. Я уверена, что при полном искоренении нарушений вес пойдет вниз, но пока этого, увы, не произошло.

[MissGene]

Так я не поняла: ни малейших нарушений с 4 мая или небольшие нарушения по выходным?)

[suslik47]

Так я не поняла: ни малейших нарушений с 4 мая или небольшие нарушения по выходным?)

C 4 мая никаких нарушений. А до этого были иногда нарушения по выходным (не каждые выходные) и в командировках. Считаю, что эти нарушения являются причиной того, что вес у меня уже много месяцев не снижается. Хочешь похудеть - строго придерживайся плана питания. Я хочу похудеть, но откровенно говоря и сейчас уже выгляжу неплохо, что немного снижает мотивацию.

[Ким35]

Привет Зашла с ответным визитом
Мотивация нужна и важна. Я вот тоже в зеркале в одежде себе очень нравлюсь, а вот без одежды - ууу еще работать и работать. Так что продолжаем и работаем!

[suslik47]

Привет Зашла с ответным визитом
Мотивация нужна и важна. Я вот тоже в зеркале в одежде себе очень нравлюсь, а вот без одежды - ууу еще работать и работать. Так что продолжаем и работаем!

Полностью согласна. Ты просто молодец!
Мотивация нужна и она есть! Но последние 5 кг я никак не могу сбросить. И хотя мне на диете комфортно, желание социализации по выходным (иногда, не каждые выходные) очевидно тормозит мой процесс. Фрукты, сухое вино, сыр и даже бутерброды с зерновым хлебом и с икрой проскакивают. Иногда и шоколад бывает. Считаю, что у меня было своеобразное закрепление. Стремлюсь худеть дальше.
В последнюю порцию творожных кексов даже отруби положила (вообще отруби не хочу есть, в них слишком много углеводов) - какие же они вкусные, собаки, с отрубями получились. Еще и чиа и годжи сыпанула. Пальчики оближешь.

[Ким35]

Отруби я могу есть только в выпечке определенной. А вот недавно (не было выбора) сварила просто кашу на молоке из ОО и ПО, ванили и сахзама - ум отъешь! Я каши вообще не люблю, а тут съела все и тарелку вылизала
А последние кг всегда уходят медленнее, не хотят сдаваться, заразы