Давненько я тут ничего не писала а рассказать есть что)
Первое, что мой муж сам захотел сесть на диету вместе со мной)))) видимо увидев мои результаты! Второе, вещи стали свободнее это так радует) еще чуть чуть и минус 5 кг, блин я и подумать не могла , что смогу) а теперь уверенна что дойду до конца) жду вот теперь свою посыл очку с отрубями, чтоб разнообразить свое меню)

Девочки подскажите пожалуйста можно ли филе индейки и ржаные отруби???

Филе индейки - да! Ржаные отруби - нет. Только овсяных на круизе 2 ст.л. и ржаных 1 ст.л. в день

Подтверждаю, только в самом конце Оля явно думал про одно, а накатала про другое (Оля, прости заразу, что исправляю,но....),те она имела в виду 1ст.л ПШЕНИЧНЫХ отрубей .Другие мы на Дюкане не едим.
Советую пробежаться по этим ссылкам - очень многие ответы на вопросы скрываются там
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
viewtopic.php?f=17&t=7

Да да да!!! Надия, спасиб за исправление - конечно же ПШЕНО!

спасибо девочки! вот и прошел месяц моего правильного питания с помощью дедушки Дюкана) каковы итоги: первое, это безусловно, минус 7,7 кг ,я не могу поверить до сих пор в это), второе, вещи стали намного свободнее, а третье за последние лет 6 у меня всегда слоились ногти, а сейчас они очень стали крепкие, длинные и белые))) ну и последнее у меня появилось очень много энергии, я не ленюсь готовить каждый день, еще и включаю музыку и пританцовываю во время готовки)))
кстати этот месяц я не ела отруби, у меня их не было! а сегодня мне наконец то пришла посылка, чему я очень рада, ведь с ними намного разнообразнее меню) я на 10000000% уверенна, что дойду до конца )))
Всем спасибо кто меня поддерживает! Удачи всем!!!

Привет, я к тебе с ответным визитом!!!Поздравляю с отвесами!!!Так держать!!!

Спасибо)

Понравилось:
ЖЕНСКАЯ ДИЕТА ГЛАЗАМИ ЖЕЛУДКА ))))))))))))

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)))