Фитоняшество...в процессе

[Lexie]

Сегодня проснулась как то опухшей, даже не взвешивалась. Буду сегодня серия ЧБ на 3 дня, посмотрим как вес будет снижаться. Как то печально все...
Мотивашка на сегодня

[Черная_Смородина]

Почему печально?? вроде отвесы же??

[Lexie]

Почему печально?? вроде отвесы же??

да так отвесит и привесит.. Сегодня опять привесило, так и топчусь между 66 и 64 кг. Уже 2 месяца.. Даже с Дюканом.

Я решила сегодня пересчитать вес, и начать с атаки опять. В общем 3 дня атаки и около 60 дней круиза обещают, чтобы снизить до 59кг. Дальше спортом добью 4 кг. это будут последние 4 кг и на это может даже год уйти. Хотя мне все равно уже, я только хочу снизить вес до 59-60 сначала, а дальше уже финишная прямая.

В общем в новыми силами в бой..

ну по традиции и мотивашка

[Setik]

Доброе время суток!
На самом деле, я бы не доверяла весу. Объёмы всё-таки показательнее.
Да, когда лишнего больше 10 кг, то это имеет смысл, но на последних 3-5 кг показательнее всё-таки объёмы.
Ты же не только на диете сидишь, но и спортом занимаешься! В зал не думала пойти с утяжелителями поработать? Они бы смоделировали всё как надо)

[Lexie]

Доброе время суток!
На самом деле, я бы не доверяла весу. Объёмы всё-таки показательнее.
Да, когда лишнего больше 10 кг, то это имеет смысл, но на последних 3-5 кг показательнее всё-таки объёмы.
Ты же не только на диете сидишь, но и спортом занимаешься! В зал не думала пойти с утяжелителями поработать? Они бы смоделировали всё как надо)

Да, но на мне как раз 10 кг лишнего жира.Они еще не последние. Вот я хочу побыстрее избавиться от 5-6 кг жира, а остальные (последние 4-5кг) уже со спортом сойдут ( долго будут сходить, я знаю)
Мне просто не терпится избавиться именно с лишними кг, которые видны..
Я уже думаю, вот закончу расчитаную мне диету, до конца июля. А потому пойду делать DEXA скан тела, там мне покажут сколько кило мышц и жира у меня, какой процент, и от этого дальше буду действовать. Кто знает может я и правда накачала себе мышцы на 60 кило и у меня действительно остались последние 5. В общем последняя попытка перед сканом.
Если так смотреть, то за год я сбросила только 10 кг, но поменяла размер с 32ого на 27ой ( джинсы). Меня это хотя бы радует, поэтому я не сдаюсь! Тем более моя цель не просто похудеть, а именно отточить фигуру, как у девушек на соревнованиях по бикини..

Последний раз редактировалось Lexie 30 май 2016, 11:00, всего редактировалось 1 раз.

[Lexie]

Я занимаюсь с весом, дома. У меня дома спортзал, и разные программы на каждый день, на разные части тела или все вместе или только кардио.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Setik]

*ля.... да ты счастливый человек!!!!!
Если бы у меня была бы такая радость дома
Слушай, ну тогда не вижу проблемы, бери программу по треням для бикинисток и работай по ней уже сейчас, не жди пока скинешь что-то! Оно в процессе всё сойдёт!!!
Я вот с таким жиром начинала по бикини работать:
https://www.youtube.com/watch?v=8Gk7kWr ... A&index=17 (цепи 30 кг)
https://www.youtube.com/watch?v=N9aFSDu ... 2HK4gIsreA (штанга 80 кг)
За 4 месяца доработали до предсоревновательной.... так что не теряй время!

[Lexie]

*ля.... да ты счастливый человек!!!!!
Если бы у меня была бы такая радость дома
Слушай, ну тогда не вижу проблемы, бери программу по треням для бикинисток и работай по ней уже сейчас, не жди пока скинешь что-то! Оно в процессе всё сойдёт!!!
Я вот с таким жиром начинала по бикини работать:
https://www.youtube.com/watch?v=8Gk7kWr ... A&index=17 (цепи 30 кг)
https://www.youtube.com/watch?v=N9aFSDu ... 2HK4gIsreA (штанга 80 кг)
За 4 месяца доработали до предсоревновательной.... так что не теряй время!

Супер, спасибо! Буду добавлять в программу!

[Черная_Смородина]

Почему печально?? вроде отвесы же??

да так отвесит и привесит.. Сегодня опять привесило, так и топчусь между 66 и 64 кг. Уже 2 месяца.. Даже с Дюканом.

Я решила сегодня пересчитать вес, и начать с атаки опять. В общем 3 дня атаки и около 60 дней круиза обещают, чтобы снизить до 59кг. Дальше спортом добью 4 кг. это будут последние 4 кг и на это может даже год уйти. Хотя мне все равно уже, я только хочу снизить вес до 59-60 сначала, а дальше уже финишная прямая.

В общем в новыми силами в бой..

подожди-подожди!!! может не надо опять на атаку???? я мониторила этот вопрос , так вроде какой-то коктейль рекомендуют. не помню название, но поискать можно, думаю и в поисковике выдаст. что-то типа "аццкий коктейль"

а еще есть читинг - так называемый контролируемый зажор. его применяют те, кто долго сидел на диете, но на каком-то этапе вес перестал уходить. один день ешь высококалорийную пищу, сладости и тп, а потом опять продолжаешь диету.

но на атаку, на мой взгляд, уходить не имеет смысла. не заню, насколько большой срок 2 мес, но это не повод опять "атаковаться".

спорт зал у тебя шикарный!

[Цаца на Диване]

везет же людям