Умничка!!! Держим-держим!!!

Третьим будешь?
Я тут Люльке предложила на ужин творога поесть чтобы завтра отвесить... тафай с нами и будет тебе 6!

Да, будем сегодня творожничать)))

Не-не-не, только не творог ))) Не люблю его ))) У меня филешка куриная с кефиром запланировано, вроде тоже безопасно

Ок, -1

Вика, привет! Зашла в гости..
Хороший у тебя результат, смотрю, тебе уже удавалось похудеть на Дюкане, это вселяет надежду!
Буду читать твой дневник, если ты не против

Держим, держим! Ещё чуточку!!!

Кстати, творог тоже не люблю. Уж лучше мясца навернуть)) и позже 6-7 вечера стараюсь не ужинать.

Привет, я только рада гостям!
Да, успехи уже были, но я постепенно их "похерила" (уж извините за мой французский). Хоть и не сразу, но за 4 года медленно приползла обратно, потому что расслабилась и стала тянуть в рот все подряд и в больших количествах. Хотя и дядя Дюкан предупреждал, что подобного питания надо стараться придерживаться все время. Будет мне уроком) Я когда-то также курить бросала. Первый раз бросила относительно легко и решила через полгода, что могу изредка в компаниях курить (с мыслью, что я же уже умная и снова на такой крючок не попаду). Попала и еще как! В итоге бросила только через три года, зато уже со всей ответственностью. Вчера было 4 года, как не курю )

Вот мне не хватает силы воли, не есть после 6-7 часов. Я спать ложусь в 12, а то и позже, мне кажется, не дожила бы до ночи)
Например, сегодня ужин у меня часов в 9 точно, как вернусь с курсов)

Я без цитат, простите) с телефона на работе писать вообще онанизм, уже глаза все сломала))
Короче, я к чему! Как и все мы, я оч любила пожрать плотно покушать на ночь. С первого дня на Дюкане заметила, что если завтракать в 7.30-7.00, то обед приходится на 11.30-12.00, а ужин где-то на 15 часов. Потом около 18 часов перекус и есть не хочется(спать хочу уже часов в 10 вечера, ну а засыпаю к полуночи). Это странно вышло само собой, но достаточно удобно и комфортно. Хотя ночные жоры тоже бывают... В виде горсточки чипсов, будь они не ладны
Найди себе удобный график питания и все хорошо будет) вечером если что я пью водичку и быстро спатки, пока мозг не понял обмана) Пищевые привычки тоже можно и нужно менять!

Вот у меня завтрак и обед примерно совпадают, в районе трех у меня перекус, а ужинаю я обычно где-то в 7-8 (стараюсь в районе семи, когда муж не задерживается на работе). Но иногда часам к 10 у меня легкий перекус, например, чашка какао или кефирчик. Может йогурт. Ну что-то типа того. А спать я раньше половины первого все равно не лягу ( Так и бегаю по кругу