Да пока никакой... Утром сегодня овсянку сварила с яблоком, бутер с красной рыбой, перекусила потом творогом, на обед гречка с курогрудью и овощами... Как-то так

а если попробовать калории считать ? или - 60 ?
мне кажется в этом деле хоть какая то система да нужна
Кстати , чудо как хороша на фото

Всем привет. смотрю тут все знатоки собрались )
Подскажите пожалуйста а клубнику хоть чуть чуть можно на чередовании? У нас сезон клубники начался и все так лопают и так вкусно пахнет )))

Низззяяя нам клубнику на чередовании)

эх жаль ) куда не приходишь уже везде клубника манит и манит ) а вот шашлыки то что в кафешках продаются ? их можно спокойно кушать ?

Кстати прошу прощения у хозяйки ветки ) за офф-топ и флуд

Шашлыки только куриные там можно, я думаю. Потому что в остальных - сплошной жир. И то - это на крайний случай, т.к. они еще обычно и соленые у них, как яд)

та лааааадно)))
шашлыки я ела в те заходы, но куриные и в кефире. В кафе вряд ли такие делают((((



считала калории, чет стоял вес, но вот после Пасхи начну опять, только со спортом обязательно

4-ый день атаки. Вес 81.4. За 3 дня -2 кг ровно. 1 нарушение за эти 3 дня. Кусок торта от которого стало плохо больше торт не хочу. Меню пока скудное - котлетки куриные, индюшачьи тефтели в кефире, омлеты, отрубные лепешки или кашка, на десерт вкусный творожно-кефирный зефир или желе из каркаде с творогом. Прогулки ежедневные по 2-3 часа

Удачи
как рыжуля?

Спасибо! Растёт, все новые приколы выдаёт))))