В вашем полку прибыло!

[ludmmas]

ДАА!!!!! ВСЕМ - ЗДОРОВЬЯ и НАСТРОЕНИЯ НА ПЯТЬ!!!

Наташа, мне тоже ужасть как хочется сладкого, когда приболела....
Быстрых углеводов, ёлки-палки, и гормона счастья!
Приготовь себе чего-нибудь сладенького...
И вообще, на этой диете готовить просто необходимо.
Если плохо себя чувствуешь - что-нибудь быстрое.

[ludmmas]

Хотя первый месяц просто ужасно хотелось есть, причем всегда и везде. Организм перестраивается, в шоке от такого типа питания, без жиров не наедается, видимо)))

И это чистая правда!
Аппетит уменьшился, а главное - уменьшилось количество потребляемой еды!
Я, например, во время своего запланированного срыва (празднования Нового года+ 3 дня) ела очень немного. Один кусок пиццы (небольшой), две столовые ложки какого-нибудь салата и ВСЁ! Наелась до отвала. Раньше съела бы НАМНОГО больше.

[celibatrisse]

Люда, наконец мы встретились!
А я селедку ем Представляю, сколько выпью сегодня и прибавлю завтра)))))

[ludmmas]

Кстати, хвастаюсь, -200! Видите, я линейку опять поставила на реальный вес, так что снова жду праздника минус 10, и по кругу заставлю вас поздравлять себя с первым юбилеем))

Витусь, я с удовольствием!!!
Поздравляла бы тебя с отвесами ежедневно!
Но мне кажется, что ты зря линеечку передвигаешь после привесов. Была же цифра уже на весах. Пусть остается.
У меня вон сегодня +400 г и ничего я не передвигаю. Стремимся к лучшему.

[ludmmas]

Люда, наконец мы встретились!
А я селедку ем Представляю, сколько выпью сегодня и прибавлю завтра)))))

Ну, и ладно.
Прибавишь и прибавишь...
И я прибавлю. Я по капусте квашенной выступаю сегодня.

[Merkca]

да, насчет L-карнитина
Я не принимаю никаких сжигателей жиров, средств для уменьшения аппетита и т.п. ТОЛЬКО диета Дюкана!
Ну, и мы жиров практически не употребляем, поэтому не нужно дополнительных средств для их сжигания.
Знаю,его принимают мальчишки при аэробных нагрузках, чтобы жир переходил в мышцу. Ты дышишь? Оксисайз или бодифлекс? Или какие физ.нагрузки?

Я пока только дома зарядкой, обруч, приседания и так далее. А со следующей недели на шейпинг пойду. и иногда массаж. Раньше бодифлексом занималась. Сегодня опять начала им заниматься! Просто уже L-карнитин куплин и вроде хотела с ним попробовать.


У меня такой еще вопрос. Вот отруби я не нашла, но есть пшеничная клетчатка! Ее можно употреблять?

[ludmmas]

У меня такой еще вопрос. Вот отруби я не нашла, но есть пшеничная клетчатка! Ее можно употреблять?

Нет, Марин, пшеничную клетчатку, к сожалению, нам нельзя.
На Чередовании 2 ст.л. овсяных отрубей+ 1 ст.л. пшеничных (как дополнение к овсяным)...
1 ст.л. пшеничных МОЖНО, но не НУЖНО. То есть не обязательно.

[Zvezdochka]

Людочка и все гости, привет!!!

Я вижу вы про аппетит. А умно ли с ним бороться? У меня не полуичается.

Но, у меня есть одно большое НО. Я работаю, у меня ребенок, готовка каждый день. Так что времени особо разнообразить свой собственный рацион нет. Я нашла легкое спасение.

Для БО дней у меня в холодильнике есть всегда джем из ревнья с вишневым вкусом.

А так на все случаи всегда есть йогурт (обычно собственного приготовления).

Иногда пеку тоже, но не всегда, иначе мне времени на сон не остается ) Ну и стараюсь с крахмалом не перегибать ) Он ведь полуразрешенный продукт )

[Zvezdochka]

К стати, в надежде что-нибудь испечь, я в результате вообще не ем отруби, что очень плохо, да? Все начинаю с завтрашнего дня

[Гиви]

К стати, в надежде что-нибудь испечь, я в результате вообще не ем отруби, что очень плохо, да? Все начинаю с завтрашнего дня

Почему плохо? С отрубями легче, но худеют и без них. Первые худеющие пациенты Дюкана отруби не ели. Это всё позже Дюкан ввёл в рацион. Я если делаю что-нибудь, применяю, если нет - в специальном порядке их не употребляю. Впрочем, как и все допустимые продукты.