Я сразу из двух заказала - магазин Здоровянка ( Уфа ) и магазин Дюкан- плюс ( Питер ). А что за приложение? Для windows phone есть оно?

Боже, надо срочно менять аватар)) Что это он там трясется как неприлично, только присмотрелась

это я по поводу аватара..

Вот- вот, и я

я в инете порылась и не нашла приложения, попробуй поискать через смартфон.

у меня в дневнике сегодня есть ссылки на приложения для андроид и ios

Удачно тут все новички собрались,те отвечаю всем сразу - кроме самого форума,более активно пользуйтесь ВСЕМИ МАТЕРИАЛАМИ САЙТА,книга написана когда-то, а метод развивается постоянно,те появляются новые продукты и меняются нормы потребления(масло от бывших 3х капель уже на Круизе до 1стл ложки дошло ) . Всю новую инфу можно найти на сайте в сответствующих разделах.
Кое-что советую даже распечатать - списки продуктов и список ДОПов+сверяться с ними . Например , сироп по списку ДОПов,разрешен в кол-ве 20мл. Да, в нем а-ля лишь вода и некий сахзам, НО и "химия",красители-консерванты - вам их надо много ??? Читайте везде БЖУ и ингридиенты , иногда на упаковке выделено, что 0% по жиру, НО... оказывается слишком много углеводов (фр.йогурты) . Или в покупной 3% ветчине загустителем выступит обычный крахмал и мука...
Есть на сайте и ответы на часто задаваемые вопросы+рецепты +примеры меню каждого этапа.
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ !!!!
вот, самое основное
http://dukandiet.ru/list_products/
http://dukandiet.ru/stages_diet/spisok- ... -produktov
http://dukandiet.ru/stages_diet/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/stages_diet/vtoraya-faza-kruiz/
---------------
Про овощи - да, вечером (поздним !) лучше их не есть, особо свежие и водянистые, как огурцы-помидоры. А ранний ужин в БО в 6-7часов , можно дополнить овощным гарниром к чему-то белковому, как рыба с отварной брокколи/стр. фасолью или зеленый салат(листовой,заправка-уксус+творог ) В дни БО делайте минимум 2 овощных блюда ,те что-то горячее(щи, тушеный гарнир) и салатик. Худеем, но не нанося вред организму.

Спасибо большое. Мы всему научимся)

Приятно удивлена. Минус 400 грамм за первый БО день. Но вчера все было практически не соленое и много разного чая , и ночью я часто вставала в туалет, так что результат закономерен.
Завтра такого отвеса точно не будет, так как мой рацион на сегодня :
Завтрак - Бутер ( Дю-лепешка, соленая форель ), салат из огурцов и капусты.
Обед - минтай на пару, тушеные кабачки
Полдник - запеканочка творожная, бутерброд с соленой рыбой ( уж очень я рыбку малосольную хочу)
Ужин - минтай.

В течении дня много воды, чая. Хожу я много, на месте не сижу.
Когда стою с коляской, то делаю упражнения - вращения, приседания и т.д. и т.п.

Линеечку двигать не буду пока. Посмотрим, что завтра будет))
Всем отличного дня!

С отвесом! Так держать!

С отвесом! Тьфу-тьфу-тьфу... Как у тебя бодро вес идет!