Думала после 4 дней атаки уйти в круиз, но сегодня нет отвеса, да и 4 дня - ни туда, ни сюда... пятый день Атаки, завтра в Круиз на БО 2/2

Вес 81,4

5 дней Атаки позади. Вес 81.1 (-2,3 кг)

Выхожу в Круиз, БО 1/2.

Примерно в меню сегодня : каша из отрубей, тефтели с овощным салатом, творог, капустный пирог.

Капустный пирог - это типа капустной лазаньи? или на крахмале-СОМе?
Отруби вроде в кашу ушли

С достойным результатом после атаки!

Спасибо!))) Это пирог по рецепту Смеки Оли)) там капуста, яйца, крахмал, творог, сыр) мне как раз его на два дня (если муж не влезет)

Ну вот, день подходит к концу.
Хороший вышел БО, все как надо)))

з. - каша отрубная на молоке, кофе
о. - 2 тефтельки из индейки, салат (1 средний огурец, 1/2 помидорки, салат, капля масла), чай, кусок капустного пирога
п. - кусок пирога, кофе
у. - творог и кофе

у нас сегодня годовщина свадьбы, 5 лет, первый юбилей если муж захочет немного отметить - перекушу тефтелькой и запью чаем зеленым.

Прогулка 3,5 часа с коляской быстрым шагом

Сегодня вес +200 , 81.3
БО 2/2
уже была каша из отрубей, в планах шококекс, курогрудь вареная, овощи, творог. Все углеводное до обеда, белок после.

Примерная какая) Так держать!

ага))) вечером мартини набузякалась и сегодня +900

82.2 ЧБ 1/2

з.- овсянокаша, кофе, курогрудь кусочек
о. - омлет, курогрудь, шококекс с творогом и молоко
п. - тефтелька, чай
у. - курогрудь с корнишонами, чай, творог

прогулка обязательно! часа 2 точно пройдем

Да за что ж вы себя так-то?! Будем знакомы- я Галя. Не взвешивайтесь, когда точно знаете, что накосячили- берегите себя, а то ведь, по себе знаю- настроение падает, уже ничего не хочется...а через денечек- оно уже и по-другому все будет. Желаю удачи!

Очень приятно, Саша))
зато я знаю, что мне это стоило)) полчаса удовольствия и +, который буду долго сгонять все закономерно)) я даже не расстраиваюсь)))