Рунечка, привет, рада, что ты вникаешь в диету и приспосабливаешься. Ира viewtopic.php?f=18&t=3030 увлекается всем японским и нас подсадила на японскую Дю кухню и массажи. У нее в подписи ссылки на массажи - полюбопытствуй.

Holly, спасибо большое за ссылочку. Я уже там нашла рецепт обалденной курочки)) и вообще, очень люблю все японское)
начну массажик делать))
что касается твоих изменений в диете, ты уже как долго на ней?
я фруктики заменяла твоорогом, потом стала понимать, что творог не дает ничего сбросить, теперь спасаюсь брауни, который просто промазываю творогом, но чувствую, что скоро придется искать ему замену...

я пока могу обходиться без фруктов, но понимаю, как это может быть тяжело..и мне кажется, что ты очень целеустремленный человек, поэтому выбрав даже свой индивидуальный режим, ты все равно добьешься успеха. Я в этом уверена)

у меня вроде после отказа от творога, двинулся вес)) даже линеечку подвинула)

сегодня с утра был 59.0))) надеюсь в течение недели видеть цифры 58)) в воскресенье уже их видела, а это очень большой стимул)

Рунечка, привет! Рада, что у тебя процесс идет, и что Ирочкин дневничек пользу принес. Я на диете 4,5 месяца уже, ну и здоровье у меня не из лучших, поэтому уверена, что мне именно так надо, как решила и уверена, что весной все активизируется. Ешь только не только курочку, а то скоро ты ее просто видеть не сможешь. Говядину я, например тоже не очень люблю, но ради разнообразия ем в виде ленивых вареников с отрубями, яйцом, молоком, луком, солью и перцем, все взбиваю, шарики делаю и варю. С йогуртом и зеленым луком вкусно. Котлеты с таким же составом в духовке запеченные на силиконовой формочке тоже не плохи. Точно так же из рыбного филе. Найди время на выходных полистать на шу Кулинарную книгу на сайте. И все у тебя получиться!

а у кого-нибудь есть книга 350 рецептов диеты Дюкана в электронном виде?

У меня читалка и хочу туда закачать, готова даже купить. Переыскала весь инет, нашла только в печатном виде ((

Holly, спасибо за советы))
посмотрела на твое фото,и не могу не сказать комплимента))
ты очень красивая и обаятельная девушка))

а я,скорее всего, поняла, почему у меня так медленно уходит вес, прочитала про плато в группе "В контакте" и скоре всего, это из-за антидепрессанта, который я принимаю...хотя вроде пью немного, одну таблетку в день, но отказаться от него пока не могу... буду пытаться постепенно уменьшать дозу. эх, как тяжело дается борьба с весом, особенно, когда это усложняется чем-то извне ((

Спасибо, Рунечка. Да, эт не очень хорошо, что приходиться пить то, что мешает процессу. Ну не вечно же его пить, скоро допьешь и начнем поздравлять тебя с отвесами.

Эта штука долго принимается(( я с сентября пью и до сентября еще буду пить точно...

решила залить свою фото ДО в любимой асане))

сегодня приготовила наивкуснейший десерт - брауни имбирное:
1 яйцо
2 ложки отрубей
1 ложка сухого молока
1 ложка пудинга ( с какао в составе)
1.2 чайной ложки натертого имбиря
1 ложка мягкого товрожка Валио
корица
4 таблетки сахзама
1.2 чайной ложки разрыхлителя
и в микроволновку на полную мощность на три минуты, а сверху потом еще хорошо покрыть двумя ложками йогурта с фруктами.
пирожное получается нежное, таит во рту)) с приятным вкусом имбиря, который, к тому же, способствует похудению)

на пятницу 10 февраля:
в воскресенье уже месяц будет, как я на диете.
Сбросила пока точно 2 кг.
В выходные у меня, как правило, отвесы, надеюсь, что в эти выхи все повторится)))
сегодня на утро было 59.2