наш дневник!мы с мужем возвращаемся в свой вес

[Юляэнддима]

ненавижу весы...((((

[Figurka]

Привет! Если хочешь разобраться в чем проблема, начинай записывать каждую мелочь: что, когда съела, сколько пила. Выкладывай сюда, будем вместе искать причину.
Мне очень помогает стакан или два воды с утра натощак, потом физнагрузка( ходьба или зарядка) и только потом завтрак.
И ещё, вам Дюкан рассчитал атаку в 6 дней?
Все знают, что если продлевать дни атаки, вес потом очень тяжело сдвинуть с мертвой точки.
Если и это не поможет, сделайте один день загрузочный, ешьте что хотите, но только один день.
Или же сделайте один день разгрузочный, но не белковый а углеводный, например весь день только гречка, НО....НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО ДНЯ.
Организму нужна встряска. Шестидневной атакой вы дали возможность организму адаптироваться к белковому образу жизни, и теперь организм не хочет упорно прощаться с килограммами. Мне рассчитали 6 дней( так как вес большой) но я думаю сделать только три. По себе знаю, вес уходит первые три дня, потом организм начинает подстраиваться и бесполезно продолжать себя мучать. Вот как то так.
Удачи!

[Юляэнддима]

спасибо. !уже сама анализирую..вес всю жизнь был 52..потом 54..даже после родов через неделю был 52..колебания в 2 кг не более..год назад с мужем решили бросить курить вот после этого (правда ещё и куча стрессов) вес поднялся..вес сбросить рекомендовали врачи..да и сама чувствую лишний он..(( боли в пояснице тут как тут( а там грыжи..худеть первое правило) да и проблема с пардон грудью..размер 70 g ну уж очень напрягает..я думаю причина в питании..вот проанализировала что до диеты я ела почти так же..но был сахар. молоко было 2.5..иногда был хлеб..крупы иногда..картофель только в супе..а так в основном это фрукты овощи и мясо рыба молочка обезжиренная.. крайне редко сладости(по праздникам)может наоборот он не соображает что это диета?спорта много..и до диеты и после..в день минимум 4-5 км пешком..воды всегда было 1.5 зимой и больше 2 литров летом..алкоголь так редко ну раза три в году а то и два..порции правда небольшие..вот это минус..диету не бросаю..я упорная..бросила курить сброшу и эти лишние кг))))

[Figurka]

Я верю, что все получится. Попробуй дать встряску организму.

[Юляэнддима]

игнорирую весы) они меня игнорируют я их))невзирая ни на что иду к цели))))

[Figurka]

Правильно, иди к цели. Не может быть, чтоб организм не сдался.

[Mymink]

Привет! Пришла знакомиться и расстроилась за тебя и твоего мужа. Скорее всего вы что-то неосознанно нарушаете, где-то закралась ошибка. По другому и быть не может. Ты можешь записывать сюда в дневник все, что ешь? Ну многие девочки тут пишут дневное свое меню для анализа. Если будут какие-т ошибки, тебе обязательно подскажут и поправят. Не обязательно взвешивать то, что ешь, просто перечисляй -
завтрак яичница из двух яиц, кофе с обезжиренным молоком без сахара
перекус йогурт с сиропом
обед суп без картошки
полдник творожная запеканка из обезжиренного творожка с СОМ
ужин треска
Ну и т.д.
Посмотрим что может быть не так

[Юляэнддима]

сегодня месяц диеты(((результат нулевой..вес не уменьшился а последнее время вообще чувство распирания..и кажется что стрелка таки двигается только не в ту сторону..так что это фиаско..причем полное..минусы ещё..месячные сдвинулись на две недели..стали жутко болезненными..болит поджелудочная..при занятиях спортом начала побаливать ещё и печень(раньше всего этого не было)..сыпь на теле..((((нужно искать что-то свое....