ой девоньки, прочитала про сахзам, оказывается ничего хорошего, правда всегда знала что злоупотреблять не стоит (мама диабетик), но вот прочитала что есть еще одна побочка а это замедление снижения веса (замедляет метаболизм), может поэтому топчусь на месте ну когда не грешу, попробую без него, хотя вот чай и кофе могу пить без него а вот как быть с творогом, ну не могу его не сладкий кушать (творог кушаю каждый день).

Как больше нравится, так и называй
Про сахзам. Я ем фит парад. Напитки без него, а остальное все подслащиваю им. Если соблюдать все, то вёз не стоит. Это я сейчас филоню. Пока лето. Сегодня так круто на озёра съездили. Я прям довольна. Дети наплескались.

а у нас дожди проливные, уже прям надоела эта грязь. видимо нам не угодить, хотя всего должно быть в меру. я тоже можно сказать все лето филоню, а сейчас что-то прозрела, надоели эти качели.

Вот мне бы пятерик скинуть. И счастье

да и мне в принципе до 63 кг можно и хватит, а 62 это с запасом. мне когда было 63 говорили что уже перебор,

С отвесиком! На белках объемы сильно уходят и вид действительно совсем другой нежели с тем же весом на нормальном питании. Я сколько раз удивлялась, что с весом килограмм на 5-10 меньше моего девочки порой выглядят более упитанными и округлыми и ни каких косточек. А вот начала вводить сложные углеводы в ежедневность и вес вроде не растет, а объемы совсем другими стали... круглее и ни каких костей... Просто белки сильно обезвоживают и обезжиривают, подсушивают как-то
Я тоже чай-кофе без сахарзама. А в выпечку и творог фитпарад - мне не мешало худеть

это просто размышления, просто в последнее время стала в цикорий с молоком добавлять. может и не от него но анализ проводить надо.с выпечкой пока притормозила как и с допами, подожду пока. а так да муж говорит что сухая и костлявая какая-то стала. вроде замуж выходила было 66 и сейчас 66 но разницу видно

Наташ, это не окончательный твой внешний вид. На закрепе все слегка перераспределится, кожа подтянется, жировая прослойка выровняется... в общем не расстраивайся по напрасну - все со временем поменяется к лучшему, главное не поправляться

да я и не расстраиваюсь, просто констатация факта, а на закрепе я была в 2015 году, и в принципе ничего не менялось, просто фитнесом активно занималась а потом в силу обстоятельств прекратила это дело вот и поднабрала жалея себя, правда уже не так много, слава богу вовремя одумалась

а сколько ты по времени на закрепе была? У меня однозначно на закрепе все сильно изменяется. Ну правда у меня потеря веса очень большая и закреп соответственно тоже очень длительный... есть время для перемен