Хочу вернуть свои 62...

[PlushkaSabi]

Привет! Удачного начала и продолжения Ну а мы поддержим как можем
Я тоже новенькая и все еще разбираюсь с форумом... Это сложнее чем диета

[Ксёна_74]

За 1 Атаки -300 гр.
Ожидала большего, т.к. не грешила...
Я неделю нездорово кашляю, вчера повела ребенка на прививку, заодно и себя прослушать - в итоге правостороннее воспаление... выпила вчера антибиотик... что творилось в животе...думала отвес будет кило, так он меня накрыл... и нифига...
В общем на атаку у меня есть стабильное блюдо - таблетка

Вчера приготовила котлетки на пару кургрудка, творог 0%, яйцо, 1,5 ст.л. отрубей чуть лука, петрушки, укропа).
Спекла лепешку - одно яйцо, двухдневная порция отрубей, полная ложка творога 0% - все это на сковороду без масла, получается отличная лепешка из расчета на 2 дня. Раньше пекла на дня три в духовке Дю-хлеб порционный, лепешкой быстрее и без пшеничных отрубей))

Девченки пробежалась по вашим дневничкам - восхищаюсь вашими кулинарными способностями!!!
Я и ранее не разобралась с ДОП и СОМ, может поэтому и сорвалась, ела однообразно, так что запишусь ко всем на прием )))
Всем хороших выходных, и ощутимых отвесов!!!

[Victoria88]

Привет! Не расстраивайся, вон у тебя какие отвесы до Атаки были, значит вода вся уже сошла! Ведь отвесы в кг возможны только из-за воды !
Поздравляю, любой отвес дорог! И не болей!

[Ксёна_74]

За 2 Атаки -1400 г. ( А- 1700)

Несколько раз становилась на весы, таки показывают один вес...
Посмотрим что будет завтра.

Для меня самые тяжелые дни, это выходные. Готовлю вкусности для малой и мужа из расчета на пару дней. Вчера заказал - жульен - грибы и курочка... выдержала...
И вчера я реально вытерпела после 18:00 не есть. Уснуть было тяжело...
А вот до орбитрека ноги не дошли, правда пыль протерла
Спортзал (силовая аэробика 2,5 года по 3 раза в день) бросила 2 месяца назад. Состояние тела и кожи классное, но килограммы не уходят - такая себе подкаченная лошадка ... ГЫ ...
Мотивирую себя отвесами, тело потом подкачаю...

[Victoria88]

Хороший результат, молодец!
Зачем тебе не есть после 6? Вес от этого быстрее не уйдет
Девиз нашей диеты - ешь, сколько хочешь!
И по поводу вкусностей - тот же жульен можно адаптировать под наше питание, да и других вкусностей у нас много, так что осваивайся!
А вот спорт зря бросила - я вот с сентября в зал начну ходить
Чтобы точно ничего не обвисло

[Ксёна_74]

Хороший результат, молодец!
А вот спорт зря бросила - я вот с сентября в зал начну ходить
Чтобы точно ничего не обвисло

Приветик, я не насовсем бросила, хочу чтобы объемы ушли...
Ох, сегодня ела целый день правильную пищу, прям жор какой-то.
Хотя бы привеса не было.

[Victoria88]

Ну объемы в любом случае уйдут, главное, чтобы мышцы не сгорели вместо жира !
Отвесов тебе на завтра!

[Setik]

Доброе утро!
Вес при спорте не уходит, потому что питание не подобрано.... надо вернуться обязательно! сейчас углеводов мало - жир гореть будет

[Ксёна_74]

Всем приветик.
Отвесов на сегодня НЕТ, но и привесов тоже...

Ох, как вы меня со спортзалом
вернусь конечно... отдохну, подлечусь, ребенок привыкнет к школе - второй класс и с середины сентября... сдвинули тренировки на 19:30, я домой попадаю 21:10, а уроки когда...
вопросы есть конечно...
Если честно, я уже маюсь без аэробики - привычка...

[Galina0311]

я не ругаюсь- сама лентяйка , но двигаться нам нужно, зал или прогулки пешие, велик или бассейн, та даже уборка и ходьба по магазинам- но обязательно движение. я, вот, с собакой выгуливаюсь мало того, что почти бегом. так еще и удержать на поводке надо, если вдруг кот где-то пробежит + агрофитнес по выходным- засчитываю, как полноценную пробежку каждый день , но, чувствую, что маловато будет но это строго между нами)))