Victoria88 писал(а):
биоимпенданс
извините, что она делала??? это что такое????
пошла рыть интернет
потом поделюсь своим мнением по этому поводу
Lexie писал(а):
Светик так дефицит меньше или калорий меньше есть?
Дефицит меньше... т.е. как пример, если тебе надо по новому рассчёту 1300, то кушать на 1350 примерно...
Как правило вода сходит как только мы урезаем калораж, так вот в наших данных целях нам не нужен такой эффект как на Дюете, когда на атаке -3, а потом скачками... нам нужна стабильность с самого начала!
на сушке нет цели сбросить вес, а есть цель сжечь жир... как правило действительно видимые результаты появляются на 4-5 неделе...
терпения, через месяц будет совершенно другое отражение в зеркале!!!!
Victoria88 писал(а):
Оль, а ты какую именно рыбку запекаешь, а то у меня вся белая рыба в духовке получается так, что даже соседские коты от нее нос воротят..
Хоть вопрос не мне, но я тоже поделюсь
Я всех рыб, не важно какой породы, запекаю в фольге.
Беру филе, или целую, но разрезаю её вдоль позвоночника и раскладываю на фольгу. Сверху посыпаю приправой к рыбе, заворачиваю и в духовку на 15-20 минут. (дополнительно не солю!)
Если приправа была с лимоном, то так ем, если нет, то пару капель сверху готовой сбрызгиваю...
15 мин достаточно, она тогда сочненькая
Или судака по-польски с картошечкой, яичком и сливочным маслицем 
) Это почти как Венус, чем меньше весишь, тем меньше дефицит.