Возвращение блудной плюшки...или начать все сначала

[fainka]

Ты же практически воздухом питаешься!!!! Какой же этотДюкан? Недобор белка 100%

[PlushkaSabi]

Вика, Фаина, если честно я голода не чувствую...может привыкла к бесконечным диетам???
Я думаю дело в том что я в обычной жизни могу есть только сладкое и мучное с удовольствием, ну и еще фрукты летом. Все это на ДД нельзя, поэтому я ем безо всякого удовольствия только если очень голодная...тем более мясо...
Фаина, я же индейку съела, все равно недобор?

[Lexie]

:laugh3: Ну да, не пошифруешься после Великолепного века! Я правда больше 10 лет назад универ заканчивала, позабывала уже все
Хорошего денечка!

Хе-хе, да я каких только сериалов не смотрела. Великолепный век на середине остался. Мне многие другие нравяться. Многие с субтитрами были. Поэтому я уже понахваталась слов. Многие легко запомнились, так как связывают меня с арабским языком.

я же индейку съела, все равно недобор?

А сколько этой индейки было? Белковые диеты расчитывают на большое количество потребляемого белка. Мин 1 гр на кило веса.. А лучше больше. Если белка мало, и другой еды мало - то это обыкновенная диета не приносящая пользу организму.
И то что вы привыкли есть мало, значит организм привык жить с тем, что есть. Что сделало метаболизм эффективным. Но это не хорошо, потому что значит что организм может выжить при малой дозе калорий. И жечь жир ему почти не надо, тем более его тяжелее сжечь, чем мышцу.
А если белка не достаточно, то мышцы еще быстрее сжигаются. Отсюда и получается - вроде похудел хорошо, вес который хочешь - но все так же видно жир, бока, попа, живот рыхленькие, на руках ушки трясутся и т.д..
И кажется что опять на диету надо, а сил нет, кажется результата нет, и здравствуй депрессия и любимая еда...и все опять идет по кругу..

[Victoria88]

Вика, Фаина, если честно я голода не чувствую...может привыкла к бесконечным диетам???
Я думаю дело в том что я в обычной жизни могу есть только сладкое и мучное с удовольствием, ну и еще фрукты летом. Все это на ДД нельзя, поэтому я ем безо всякого удовольствия только если очень голодная...тем более мясо...
Фаина, я же индейку съела, все равно недобор?

Как я тебя понимаю! Мясо совсем не лезет, сама с удовольствием только все сладкое и крахмалистое ем. Меня очень пицца выручает, каждый день ее ем и десерты творожные с желатином
Хорошего дня!

[kira39]

десерты творожные с желатином

я тоже этим спасаюсь, оч мне вкусно!
Доброе утречко и удачного дня!

[Victoria88]

:laugh3: Ну да, не пошифруешься после Великолепного века! Я правда больше 10 лет назад универ заканчивала, позабывала уже все
Хорошего денечка!

Хе-хе, да я каких только сериалов не смотрела. Великолепный век на середине остался. Мне многие другие нравяться. Многие с субтитрами были. Поэтому я уже понахваталась слов. Многие легко запомнились, так как связывают меня с арабским языком.

А я из арабского помню только: "Димашку мадинатун кабиратун джамилятун, фиха масаджаду азиматун" И еще что-то типа ва макайду ли джулюси тулляби

[fainka]

Сабира, девочки всё правильно пишут...белка надо кушать больше...

[PlushkaSabi]

Ой девочки я прям расстроилась
Ну индейки один стэйк с ладошку.. грамм не знаю сколько...
Да я и сытая вроде, но постараюсь побольше белка жевать
Молочка и отруби у меня на ура идут, я даже расстраиваюсь что дневная норма отрубей маленькая(ну мало мне 2 блинчика в день ), а изолятов, псилиума и т.п. тут днем с огнем не сыщешь...
А еще трагедия что нет кефира обезжиренного, прям хоть вой, иногда балуюсь обычным

Спасибо всем за советы, будем стараться, надо меню разнообразить Всем удачного дня!

[Lexie]

В алжире нет райаба? В Египте он не такой уж и жирный..1.5 процета.

[PlushkaSabi]

Lexie, в том то и дело что есть но жирность вообще нигде не указана, а где указана то там жирно, я уже глаза попортила этикетки на арабском разглядывая