Спасибо, Оль, я тут прям уже всем богам молюсь

Сантиметров и правда порядочно отвалилось. Очень хорошо!
Держу кулаки за шестерочку! Выжимай ее завтра!

у меня сёдня треня по плану... отвес после трени - что-то из области фантастики

А почему?

Аа, у меня так же. Если мышцы болят, то точно привес. Вода задерживатся дополнительно, для востановления мышечной ткани. Я прям вижу опухшую область. Вчера орех качала, сегодя джинсы очень плотно сидят, хотя вчера вечером могла снять их не растегивая.

да, Оля ответила
Мышцы с непривычки выбрасывают молочную кислоту, а она, в свою очередь, провоцирует отек - задержку в тканях воды. Сходит на второй день после трени, при условии нормального питания и достаточной воды. Через месяц, когда мышцы привыкнут, отек будет меньше, потом и вовсе уйдет.
Но стоит только поменять программу или "тяжесть увеличить", то опять 25

Спасибо за ликбез

Хороший результат, молодец!
У меня, кстати, тоже талия на 4 см уменьшилась, а бедра и ныне там..

В ожидании

Девочки, посоветуйте, что можно дюшного сделать на праздничный стол?
Готовлю я, но чистого Дюкана никто из гостей не принимает... за овощи меня закидают...
Собственно вопрос больше по горячему... что такого сделать чтобы и празднично, и полезно...
А то моя вожделенная 6 так никогда и не появится

Светик, а лодочки с фаршем не катят? Вполне празднично выглядит. Можно кабачки (если не молодые, то можно бубликами нарезать и в серединку фарш), можно баклажаны. Глянь - рецептов уйма. Я в фарш тертый кабачок добавляю - так нежнее и сочнее. Гостям можно пожирнее, а себе попостнее)) я так делала)))))))))
У Цацы баклажан красивый с яйцом есть

А к этому делу картофель запечь в компанию, на отдельном противне. Самой можно картошку и не брать.

Держись, Светик, я с тобой в ожидании))