Всю жизнь мечтала завести дневник. Мечта сбывается -11кг

[ЕленаНН]

В БО дни обязательно ем сельдерей и салаты зеленые, много раз читала, что эти продукты минусовой калорийности, в том смысле, что сами мало калорий содержат, так еще и трудно перевариваемые, короче, организм на их переваривание тратит больше энергии, чем хочет

[ЕленаНН]

Где-то на форуме читала про плотные завтраки, вот один из моих любимых:
Лепешка дюкана (я делаю маленькие и замораживаю или в холодильнике храню), на нее мажем толстым слоем творог, перемешанный с зеленью (нет времени - кладите зелень поверх творога), на него яйцо пашот, а сверху кусочек копченого лосося, сбрызните лимонным соком и посыпьте черным молотым перцем. Наслаждайтесь.

[ЕленаНН]

Сегодня белковый день
2 стакана воды до завтрака 400мл
Завтрак: закуска из творога 0% с зеленью, слабо соленым лососем, яйцом пашот + кофе 200 мл
2-й завтрак: вода 200 мл + 50 гр ветчины из индейки + банка пепси лайт
Обед:2 паровые котлеты из индейки с зеленью + молоко 0,3% 100 мл
Между приемом пищи 600 мл воды
Полдник: 100 гр куриного рулета, йогурт 0%+ чай
Ужин: йогурт 0% + чай

[ЕленаНН]

Вместо йогурта съела кусок легкого на ужин.

[ЕленаНН]

Вчера муж сказал мне, что я похудела. Я подумала, что он шутит, но он сказал, что заметил. Приятненько.
И еще. Я больше не люблю майонез! Увидела его в холодильнике и поняла, что не люблю и не хочу! Сама себе поражаюсь...

[стюша]

Я теюя нашла Теперь буду заходить
Ну если муж сказал знач точно похуднла

[ЕленаНН]

Я теюя нашла Теперь буду заходить
Ну если муж сказал знач точно похуднла

Посмотрим. От моего мужа услышать такое, все равно что орден из рук президента получить.

[nalali]

Вот и я тебя нашла, Ленок, у тебя неправильная ссылочка на дневник, поэтому находим тебя по твоему профилю. Надо бы поправить
Ты молодец, столько всего готовишь, да и отвесик у тебя уже не маленький за такой небольшой период времени, так держать!!!
П.с. кое-что из твоих рецептиков понравилось, завтра буду пробовать )))

[ЕленаНН]

Вот и я тебя нашла, Ленок, у тебя неправильная ссылочка на дневник, поэтому находим тебя по твоему профилю. Надо бы поправить
Ты молодец, столько всего готовишь, да и отвесик у тебя уже не маленький за такой небольшой период времени, так держать!!!
П.с. кое-что из твоих рецептиков понравилось, завтра буду пробовать )))

Я исправлю завтра, сегодня т.е. вечером. Я тебе уже написала об этом. Спасибо ) Буду рада, если чем-то пригожусь тебе и другим)

[ЕленаНН]

Решила по-возможности писать сразу что ем, чтобы ничего не забыть.
Сегодня БО
Вода 200 мл
Завтрак: ветчина из индейки 50гр, черешок сельдерея, 2 кусочка мало соленой селедки, свежий огурчик, 2 помидорами черри, кофе 200 мл
2-й завтрак: йогурт 0%, вода 200 мл
Зеленый чай 200мл
Обед:2 паровые котлеты из индейки, черешок сельдерея, св. Огурец, 3 черри, вода 200мл
Зеленый чай 200мл
Черный чай 150мл
Полдник: йогурт 0%, вода 200мл
Ужин: Осетрина запеченая с луко и помидорами, кофе 200мл
Послеужинание:Отруби с молоком 100 мл
Вода 400 мл

Последний раз редактировалось ЕленаНН 12 фев 2012, 21:02, всего редактировалось 1 раз.