Завтра 19 сентября - понедельник. Вот и начну.

Хочу готовить:
Мясо домашнее бутербродное готовила, вкусно со сладким чайком без хлеба.
творожный пирог - готовила только верхнюю часть (творожную) в формочки из под кексов. вкусно пожувать:)
Тортик
Зефир из творога
конфеты

Вот и правильно! Удачных похуделок!

Привет!!!Удачного старта!!!Я тоже только начала прошла атаку 4 дня!!!С сегодняшнего дня на чередовании!!!

Привет! Спасибо! У меня сегодня 1 из 6 дней атаки.
Начала не очень правильно - тушила индейку с луком и кабачком (еще не знала что приду к Дюкану) пришлось ей обедать, и купленный творожок со сливками 5% тоже пришлось сполдничать. И с утра вес вырос на 500г... наверное испугался что скоро придется уменьшиться а так все хорошо пока. хотя есть хочется.

Привет. Старт запорола. Дальше не нарушай. Во-первых, есть тебе не должно хотеться... мы тут не голодаем, а едим. Во-вторых, конечно ни каких овощей и жирной молочки на атаке быть не может. Хороших отвесиком тебе

Приветик, ну считай что это был такой подготовительный день к Атаке с уменьшением количества жиров))))а дальше без нарушений вперед к легкости в теле)))сказала Тамара-злостная нарушительница диеты)))

а если вчера был первый день , то как ты уже умудрилась вчера же и привес в 500 грамм получить ?
какой вес сегодня ?

Привет всем!!!!

Спасибо! я полкурочки вареной (без спинки и кожи и жира) на ужин...и голодаю. Наверное что то не так со мной, вот сегодня купила кефир 0% и творог 0,5%.. может они посытнее. и отруби овсяные только сегодня приобрела спонтанно получилось у меня диета с понедельника и кроме курицы ничего белкового нет в доме. Я обещаю исправлюсь!
Вот теперь встал вопрос... первым днем понедельник не считать? или все-таки посчитать?

Привет! Нууу, результаты у тебя хорошие, так что не такая уж и злостная и опять все же вопрос... понедельник считать первым днем или нет ? я вот заметила когда что то делается сумбурно, без подготовки и раздумий... то все получается лучшим образом, я надеюсь с диетой будет так-же

Привет! сейчас я поняла что это были отеки в ПМС... вчера весь день бегала на горшок и сегодня результат 94,1 !!! Это 900г с первоначального веса, или сломались весы.. ну всеравно я рада! Хочу 90... или 89 хотя бы... побыстрее бы Девочки, на мне зимнее пальто не застегивается я его в воскресенье то и мерила. Зима то близко а у меня то вон чо Так что крути не крути, а до морозов надо влезть :)

С отвесищем. Это водичка сливается и так и должно быть.по поводу считать или нет первым днем предлагаю отложить решение. Посмотри за сколько дней уйдет вес, который должен уйти за атаку. Переписывать на атаке не стоит. Но если расчёты вес не уйдет за расчётов время, придётся добавить этот запорный день