60 на 40

OksanaKomarevskaya писал(а):Всем привет!
Ну вот и наступила осень, с каждым днем все прохладней и прохладней. Последние солнечные деньки, а со вторника обещают дожди.
Мой все колеблется в пределах 69,0-70,4 кг без видимых причин. Водичка гуляет видимо из-за перемены погоды и изменения атмосферного давления.
Я пока не особо придерживаюсь ДД. С августа по совету тренера решила сделать перерыв, что бы организм отдохнул и пока питаюсь больше ПП, чем ДД: ем каждый день овощи, фрукты и даже иногда могу съесть вкусняшку (кусочек шоколадки, конфетку или маленький кусочек тортика), но не часто 1-2 раза в неделю. С ДД оставила отруби 2 ст.л. в день и очень много белка - около 60-70% рациона. В день съедаю приблизительно 600-700 грамм мяса (в основном курица или говядина).
С октября планирую вернуться на ДД и начать с атаки и поменять стиль тренировок. То есть, если сейчас у меня тренировки нацелены на прирост мышц, то с октября я сделаю тренировки на сушку.
Ну в общем как то так.....

Привет, Ксюш! С осенью тебя) надеюсь, что она нам не только прохладу принесет, а еще и что-нибудь очень-очень хорошее :tender:

Galina0311 писал(а):Привет, Ксюш! С осенью тебя) надеюсь, что она нам не только прохладу принесет, а еще и что-нибудь очень-очень хорошее

Привет Галочка! Да уж, мне осенью всегда немного грустно.... не люблю холод :no:

Световой день укорачивается, обменные процессы замедляются.... Все чаще посещает мысль: "А пошло оно все.... может домой и на диван - спать?" Но нет, надо пинать себя.... идти в спортзал и заниматься-заниматься. :training1:

В общем небольшая меланхолия... И только отражение в зеркале придает силы идти дальше :) :girl_pinkglassesf:

Если получится сегодня сфоткаться - выложу свежую фотку.

OksanaKomarevskaya писал(а):Привет Галочка! Да уж, мне осенью всегда немного грустно.... не люблю холод Световой день укорачивается, обменные процессы замедляются.... Все чаще посещает мысль: "А пошло оно все.... может домой и на диван - спать?" Но нет, надо пинать себя.... идти в спортзал и заниматься-заниматься.
В общем небольшая меланхолия... И только отражение в зеркале придает силы идти дальше :) Если получится сегодня сфоткаться - выложу свежую фотку.

давай-давай, хоть кто-нибудь порадует фоточками :tender:

Galina0311 писал(а): Если получится сегодня сфоткаться - выложу свежую фотку.

Ждем-ждем... :girl_sigh:

Как и обещала свежие фотки. С пылу с жару, в обед сфотографировалась.... Только я не очень от них в восторге... что то не так.... то ли свет плохо падает, то ли руки у фотографа подгуляли.... в общем что есть, то есть. Выкладываю

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

А по-моему все очень хорошо! Выглядишь очень стройненько :tender:

Классные фотки, особенно у кофейного аппарата. Такое ощущение что килограмм 60 не больше.

Galina0311 писал(а):А по-моему все очень хорошо! Выглядишь очень стройненько

natasha.ngk писал(а): Классные фотки, особенно у кофейного аппарата. Такое ощущение что килограмм 60 не больше.

Девочки, вот как раз к этому у меня претензий нет, а вот лицо после похудения.... мягко говоря немного пообвисло

Щеки как у бульдога.... будем надеяться что тоже подтянутся....

Не волнуйся Ксюш и лицо подтянется, мне очень в свое время массаж помог и альгинатные маски.

natasha.ngk писал(а):Не волнуйся Ксюш и лицо подтянется, мне очень в свое время массаж помог и альгинатные маски.

Мне уже ниче не помогает, но я сильно и не занимаюсь, точнее вообще не занимаюсь мордой своей, но ты ж еще молоденькая, думаю, что все подтянется. а массаж - это да, говорят, что очень помогает

60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40