раньше это были всякие гарниры...рис, гречка, иногда картофель... выпечка... сейчас пробовала с сахзамом делать - он противно горчит. Откровенно говоря, диета эта немного дороговато выходит, как мне кажется , посмотрим на результаты через месяц.

Писали, что вот представить праздник, у меня немного иная цель - в конце марта я выхожу с практики на учебу, вот хочу поразить одногруппников

Вот, собстна, мои фотографии

Ешь крабовые палочки, рыбу различную, морепродукты, креветки, миксуй это асе с зеленью и овощами. Я обожаю кефир и лью его в любой суп, терпеть не могу есть не забеленный суп. Делай гаспачо горячий сейчас, вот него я кефир не лью. Творог я тоже не люблю, ем его только в сэндвичах с рыбой или запеканке и хватает, это же не обязательный продукт, если ты ешь др. молочку )
Поразить одногрупников - прекрасно, порази. Встань перед зеркалом и говори себе, что поразишь их, говори так и столько раз, чтобы тебе казалось, что эта мысль с тобою родилась. Садишься есть и снова думай о том что эта еда, это твой успех!

спасибо большое!
вот еще хотела спросить, какой творог вы берете?
покупаю 0% вкуснотеево, но он весь комочками, а вот в некоторых фоторецептах творог прям однородной массой... такой есть приятнее

Если это вопрос ко мне, то я беру Останкинский или Президент, что найду.

Только Президент, как йогурт в маленьких баночках

Теперь , это будут овощи...через день От одного названия уже ...полезностью и здоровьем ...несет


Попробуй разные...Я тоже когда-то и обычный чай без 2х ложек сахара пить не могла, даже если торт ела... Теперь и чай без сахара научилась пить (сначал были сахзамы,потмо стала сокращать их-кол-во,тепреь лишь корицу и имбирь добавляю). ТОлько в большую чашку кофе кладу 2 таблетки... Те тут уже приходится ПРИВЫКАТЬ к новым вкусам и выбирать - или пьем кофе или ...не пьем

.
Согласна. Но... когда втянешься и научишься готовить разнообразно, смешивая мясное с овощами , увеличивая порции добавками (творог,тофу и тд), то получается весьма выгодно. Да и наши родные и доступные корнеплоды(свекла-морковь) с капустой всегда рядом.
Выпечка утром тоже выручает и заряжает сытостью на весь день...
Так что... ДЕРЖИСЬ, у тебяже есть цель - поразить новой собой

АААХ, КАКОЙ ВСЕ ТАКИ ПРЕКРАСНЫЙ ВЕЧЕР!!!! И КАК ПРЕКРАСНА ЖИЗНЬ С ДЮКАНОМ

наткнулась на рецепт роллов дюкановских, а еще в магазине увидела наконец-то нормальный, не гранулированый творог - запищала, меня весь магазин слышал сделала роллы.... о, какой вкус, и как сытно!!!! спасибо сайту и его обитателям!

сегодня - 100г мелочь, а приятно!!!

вчера был БО, безумно радовалась овощам
завтра праздник всех влюбленных, буду готовить праздничный ужин, впервые отмечаю праздник на диете

Нашла старые замеры, веселуха, оказывается, и ничего так я двигаюсь вперед)))

старт 13.02.2012
под грудью....н.з........88
талия.............90.........84 (-6)
живот............100........91(-9)
бедра............117........112.5(-4.5)
рука..............35.........32(-3)


а еще вот вес начала терять, значит результаты будут еще круче!