Сушка. Неделя 5, День 5 .
Наконец-то нашла творог обезжиренный. Он тут называется европейский немецкий, похож на массу твороженную. До этого я видела только европейский швейцарский - такой же, но жирный.
Организ привык к низким углеводам, и кроме как переодического "не подходи-убъю", больше нет "побочных" эффектов
Сегодня ровно 1 месяц сушки и минус 4 кг

Вес 61,3кг (-100) (-4 кг с начала)

Калории: 1380
Углеводы: 40 гр
Тренировка: Core
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр + 100мл обезжиренного молока.2 Кофе+400 мл миндального молока

Обед:Рыба 360, 2 яйца, салат овощной 300 гр с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 100гр, творог 250 гр

На ночь: Протеин 20гр

Оля, ты такая умничка! Сила воли Решила и сделала Будем ждать финальные фоточки

А фрукты??? И не тянет??? Я б с ума сошла без яблок...
Вообще-то я эгоистично захожу в твой дневничек за мотивацией, позитивом и психологическим пинком.
Очень уважаю последовательных, целенаправленных людей. В глубине души я и сама такая. Где-то очень глубоко...
Попыталась найти в Интернете побольше информации о Венус фактор и потерпела крах. К сожалению, мой английский это всего лишь хороший базовый уровень средней школы. Для подобных книг явно недостаточный, а то я б набралась наглости и попросила.
А в какое время ты впихиваешь тренировки?
Просто интересно (у меня это больной вопрос. Вроде как бы времени постоянно нет ).

Фрукты были, и вернутся через месяц. А так.. красота требует жертв. Или No pain - no gain..


Тренировки около 7 утра, заканчиваю до 7.30, так как потом надо отвозить детей по школам. И потом целый день свободен. Если интересно подъем в 6 утра только из-за тренировок.

Нет более сильной мотивации, чем ощущать и видить себя красивой.. Тщеславие в деле похудения помогает

Я в 5 утра встаю из-за тренировок. Мне нормально.

Lexie Suslik47

Была б у меня шляпа, сняла б ее перед вами, однозначно.
А я - сова... У меня утром совсем нет сил. И вообще, я о пенсии мечтаю. А то всю жизнь, как заведенная - садик, школа, институт, работа, садик, школа...
Хотя, встать пораньше и сделать зарядку - это самое разумное, что можно придумать.

Ха, я тоже сова. Но с детьми можно забыть об этом И подъем утром это уже дело привычки + энергетический напиток и все, ты проснулся и полон сил

Доброго утречка, Олик!!!!
Умница, какая же умница!!!!
Ну что, подобрались к серединке???? Как самочувствие?