Всю жизнь мечтала завести дневник. Мечта сбывается -11кг

[стюша]

Попробую сделать такие котлетки только вот пароварки у меня нет

Леночка а еще скажи мне пожалуйста что там у тебя за кексы??? Хочу вкусняшку сил нет)))

[ЕленаНН]

Попробую сделать такие котлетки только вот пароварки у меня нет

Леночка а еще скажи мне пожалуйста что там у тебя за кексы??? Хочу вкусняшку сил нет)))

Не пароварки?, г вопрос, запеки их духовке,лучше в термопакете или рукаве, на худой конец, в фольге, так сочнее будут.
Кексы у кого-то из девочек видела в дневничках, сейчас найду ссылку дам, а то я рецепт на телефон сфоткала - писать дольше, чем искать. Минутку

[ЕленаНН]

Попробую сделать такие котлетки только вот пароварки у меня нет

Леночка а еще скажи мне пожалуйста что там у тебя за кексы??? Хочу вкусняшку сил нет)))

Не пароварки?, г вопрос, запеки их духовке,лучше в термопакете или рукаве, на худой конец, в фольге, так сочнее будут.
Кексы у кого-то из девочек видела в дневничках, сейчас найду ссылку дам, а то я рецепт на телефон сфоткала - писать дольше, чем искать. Минутку

Нашла запеканка в форме кексов здесь viewtopic.php?f=18&t=2885&start=70

[стюша]

оооо какая прелесть. завтра обязательно испеку

[ЕленаНН]

Ух, меня фотка впечатлила, съела бы их через монитор, еслиб могла
Вот скоро Пост Великий начнется, есть-то что буду?...

[ЕленаНН]

Белковый день.
Кексов не испекла, нет жидкого сахарозаменителя (
На улице - 21, в магазин за ним не пойду. Печень не разморозила на суп, хоть зразы бы сделать на ужин успеть...
Вода 300мл
Завтрак: Творог 200г + йогурт0%, кофе 200мл
2-й завтрак: яйцо пашот+ ветчина из индейки, зел. чай 200мл
Обед: Стакан воды 200мл, Тушеное говяжье сердце гр200 с шампиньенами, кефиром 150 мл и кинзой - это, вроде как, суп был + пепси лайт 330мл
Полдник: 400 мл воды, йогурт 0%
Ужин: кусок легкого, пара кусков рубца, отруби и 200мл кефира
Конфетка SchneeKoppe и зеленый чай Сен-Ча 200мл

Последний раз редактировалось ЕленаНН 13 фев 2012, 20:45, всего редактировалось 4 раз(а).

[nalali]

Леночка, у нас тоже мороз сильный и у меня продуктов нет, но я думаю, что придется идти. А то я всю атаку практически голодная провела, на одном чае, яйцах, ветчине и кофе...а это плохо-так мало есть нельзя, жир больше откладываться будет вроде(((
Сегодня первый овощной день, время сейчас 12.00, а я только помидорку съела за неимением продуктов. Кстати, к кексам можно приготовить из жидкого творога и какао шоколадный крем(может быть ты видела такой рецепт viewtopic.php?f=12&t=646), хочу попробовать сегодня, если какао найду нежирное

[ЕленаНН]

Привет nalali
Я не голодаю пока, вот, 2-й завтрак дожевываю. Просто настроилась кексы печь, а тут непруха такая. Я уже на улице была, к косметологу ходила, больше сегодня точно не выйду, даже в спортклуб не пойду, дома позанимаюсь с фитболом и моим недавно ставшим любимым колесиком для пресса .
Я иногда уверена, что это ошибка, что я родилась и живу на просторах Центральной полосы России , я должна была родиться и жить там, где всегда тепло и комфортно , например в Майами . Но... Родина есть Родина...

[nalali]

я должна была родиться и жить там, где всегда тепло и комфортно , например в Майами . Но... Родина есть Родина...

Лен, насмешила, сижу улыбаюсь монитору) Я скоро все-таки выйду на улицу, деваться некуда
А фитбол - это большой мячик на котором дети прыгают? А то я со спортом не особо дружу, я лентяйка жуткая))) И колёсико с двумя ручками такое для пресса? У меня такие штуки есть и обруч есть даже
Эх, как хорошо, почитала я, что все занимаются и сама вроде захотела, буду представлять себя как будто на занятиях фитнеса и со мной вместе еще десяток человек трудятся и сгоняют свои кг ))

[ЕленаНН]

я должна была родиться и жить там, где всегда тепло и комфортно , например в Майами . Но... Родина есть Родина...

Лен, насмешила, сижу улыбаюсь монитору) Я скоро все-таки выйду на улицу, деваться некуда
А фитбол - это большой мячик на котором дети прыгают? А то я со спортом не особо дружу, я лентяйка жуткая))) И колёсико с двумя ручками такое для пресса? У меня такие штуки есть и обруч есть даже
Эх, как хорошо, почитала я, что все занимаются и сама вроде захотела, буду представлять себя как будто на занятиях фитнеса и со мной вместе еще десяток человек трудятся и сгоняют свои кг ))

Да фитбол - большой мяч, только у меня он потяжелее и с массажными пипками ( не знаю как их еще обозвать) по всей окружности. И ролик, как у тебя, вот с ним надо осторожнее - дает большую нагрузку на позвоночник и можно зараз потянуть мышцы живота, поэтому если начинаешь на нем только заниматься, не растягивайся сразу в полную силу на нем, не повторяй моих ошибок!
И обруч у меня тоже есть с выпуклостями внутри, но его я не редко кручу - синяки оставляет.
Кстати, недавно в журнале Shape присмотрела одно упражнение с фитболом, новое для меня - пресс работает отлично! Да и вн. поверхность бедра тоже. Ложишься на спину, мяч зажимаешь голенями и поднимаешьноги под углом 45 градусов и поворачиваешь ноги сначала вправо, так чтобы правая нога оказалась внизу, а левая над ней, потом наоборот и опускаешь ноги, затем повторы. Делаешь упражнение на 4 счета.