Привет, про пятерочки не знаю, не стала сегодня взвешиваться , так как вчера было абсолютно неправильное АНТИПИТАНИЕ, зато хорошая социализация.
Перечислять всякие брандовские вредности не буду , на работе , плюс 2 мандарина . Потом пиво и общение, потом поздний ужин с Закалитычем .
И Гиннесс из банки дома .
Как раз из разряда - я съела маддаленку , теперь Сникерс и Баунти , и чипсы , и мелкие соленые печеньки ,3 пачечки..... Все вокруг едят шуршат ... (Собрание у нас было) ... Пончики и виноград не ела.
Дармавое бутылочное пиво не пила , пошла домой взяла машину , вернулась на работу , пошла в паб общаться под пиво конечно , но лучшего качества с интересными собутыльниками собеседниками, Закалитыч его Коллега (ньюросаентист) тоже начальник и его жена интересная Американка , общительная . Сидели на улице долго трепались , под яркий месяц Луны молодой.
Потом Закалитыч готовил ужин - а я ела .
Хороший день и вечер , но пятерки естественно на весах быть не может .
Поэтому на весы схожу в воскресенье . Вот .

Пятерка будет , на следующей неделе . Я не спешу .
Вес в жизни не самоцель , ну в моей жизни .

Настроение очень хорошее, чего и всем желаю

Это самое главное

Самое главное! хорошей пятницы, Эличка!

Ой, Элличка, очень рада я за твой чудесный вчерашний день! Вкусный во всех отношениях!
Такого же вкусного душевно тебе и сегодня!

В ОК часто встречается статус : "Жить нужно в удовольствие. Сейчас, а не завтра. И если зовут в гости, нужно собраться и обязательно ехать...Пока зовут." Редко с разными высказываниями согласна, но вот с этим -да! Молодец, жизнь кипит. У тебя еще и выбор есть, в какую компанию пойти Как то в такие моменты о весе не думаешь. Есть праздники, а есть будни.

Всем приветик

Суббота

Взвесилась , хОчу 5.5 , имею 6.6
Но 2 дня нормального питания, с конфетами , чипсами , печеньем и вафлями (как в СССР) а да , ещё пиво в четверг, красное сухое супер Испанская риоха Муга (подарочная из Испании ) и сырррр из Чеддера доели...

56.6 в общем имею.

Сегодня 4 часа йоги впереди , с утра начала тоже делать массаж внутренностей , это когда натощак выдыхаешь весь воздух совсем . Потом как бы проглатываешь... И начинаешь мышцами внутренними волну пускать. Упражнение на пресс - супер.
Но новичкам не рекомендуется . Надо регулярно йогой заниматься , чтоб такие экзекуции делать.
У меня плохо ... Но уже немного получается . Теперь дело ежеутренней практики .

Вообще где у меня лишние 2 кг налипли не понятно , наверно в сиськах по кг..... Живот и бока вроди подтягиваются . Но у меня и ударный месячник по йоге и ходьбе.

Заинтересовалась Олькиной системой -60. Может и мне попробовать
Такого я ещё не пробовала , но у меня тётя уже лет 23-25 раздельное питание практикует .... Худая .

Всем замечательных выходных

И тебе отличных выходных
Я тож задумалась о этой системе

Ален привет я сейчас о ней читаю
А чО винца 1-2 бокала сырком 50г закусил , вот и поужинал

Я думаю, читаю и думаю, думаю и читаю....
Я ведь в общем то практически так и питаюсь сейчас (завтрак 1 или 2, обед, что с собой принесу, ....овощи на ужин... Или без ужина , типа 1 персик вечером .... Или , да , 1 бокал красного вина ....).
А если систематизировать моё спонтанное , то наверняка -60 и получится ....
Думаю можно попробовать , вреда точно не будет ...

У меня где то книга с рецептами валяется.. надо поискать

Девоньки, здрасьте! Если хотите, материалы вам скину, что по марафону всем раздали. Там все проще, чем можно в интернете нарыть