Это здорово! А можешь мне инфу скинуть,тоже хочу попробовать. Разбираться лень на сайте, мозЬг отдыхает

Ир да там много инфы на сайте, и обязательно нужно включать мозги , что когда , во сколько. Что можно , что нельзя.
Принцип 3 раза ешь - завтрак до 12 но 1, перекус если очень надо 50 г. На завтрак можно все.
Обед с 12 до 2х , но по таблицам совместимости. Перекус не приветствуется но если очень надо , то 50г или яблоко или 200мл кефира .
Ужин желательно не позднее 19.00.
И все 3 порции должны быть одного размера , типа скольким наедаешься . У меня примерно по 500г завтрак, обед и ужин. Если ужин поздно то можно перенести на 4-4.30.
Ну и главное что с чем сочитать. Это лучше на -60 сайте посмотреть , из первоисточника.
Например фрукты определенный список.
Баклажаны на ужин нельзя только на обед .
Но до 12 можно все , дальше только по списку .

Привет! Жизнь не стоит на месте. опять что-то новенькое))

Мне из этой системы только одно подходит - красное сухое вино.
Эффичка ты средуешся? Я под тебя меню подбирала.

Ну если под меня - то конечно , я только слогаемые местами поменяю , а так да ! ( и 1 маленькое пиво в бутИлЬке, мироприятие у меня на работе )

ЛисеееееОлечек!!!!!! Как я тебе рада !!!!

А вообще вернулась я с концерта , Чо , слушала Талвь опять , Бетховена ..... И Прокофьева ... Классно как !!!!!! Крейцерову сонату и Сонату 1 в миноре .... Польский скрипач мальчик и тётя пианистка .... Супер просто !!!!!!

Добраутра, Эль!
Очень рада твоему времяпровождению) Прям захотелось на концерт классической музыки сразу...

А баклажаны они да, собаки, вкусные, но только на обед

Всем привет
С началом новой недели
Вчерашний ужин вне дома , как всегда принёс привес .
55.7 , но пока в ближайшие дни таких ужинов не планируется , но и женский цикл перешёл на вторую половину , когда худеется уже сложней.
Ну ничего , стараюсь все равно.
А вчера все такое было солёное , до сих пор чувствую .

Всем всего хорошего

Привет отличницам)

Спасибо.

Вот никто не хочет мои 555 брать, вот они к Эффи и возвращаются

Прости, я тебя подвел
Я очень их хочу.